在学校的时候，每天总有那么几分钟被一个陌生女人操控……她的声音回荡在校园的每个角落，她用平淡的声音反复念着“一二三四、二二三四、三二三四……”，而我们则轮流揉搓着四个到现在都没搞清楚的穴位，深刻体会到被操纵的恐惧……没错，这就是眼保健操。

眼保健操有没有用，我们先要知道造成近视的原因。近视是由于眼轴拉长导致光落在视网膜前，造成视物模糊。造成近视的原因既有遗传的因素，更多的则是不良的用眼习惯造成。初中科学老师教过的光学内容，复习or预习一下。

眼保健操，其实就是通过按摩眼睛周边的穴位，达到放松眼睛的效果。它既不能改变你的基因，更不可能让变长的眼轴缩短。

北京同仁眼科的王宁利教授曾经做过对照试验，对比眼保健操对矫正视力的作用，最后的结论是：短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。

所以眼保健操的作用就是让眼睛休息。事实上，在 2008 年推出的新版眼保健操说明里，眼保健操的主要作用就是“缓解眼部疲劳”，而不是预防甚至治疗近视。

最有用的那句话：眼保健操现在开始，闭～眼……如果一直上课、一直写作业，眼睛总处于疲劳状态中。课间时间能在学校的督促下，做一套眼保健操，让眼睛停止工作、放松下来，好好休息一下，还是挺好的……

需要注意一点：用手摸眼睛，一定要保证双手干净卫生。如果用刚摸完书本、带有细菌的脏手，反复在眼睛上摸来摸去的，特别容易造成眼部感染，可就得不偿失了。

预防近视的真正方法

1.改正不良用眼习惯。长时间、近距离用眼，是造成眼部疲劳，进而导致近视的重要原因。

2. 户外运动，是国际公认的预防近视的有效方法。利用课间休息，去室外放松，而不是趴在桌上写作业；增加户外运动，保证每天 1 小时以上的运动。比如，打乒乓球就是一种很好的训练方式。眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。

3. 发现近视，及时矫正。及早发现青少年的近视症状，及早矫正和治疗。

眼保健操是不能防近视的，真正防近视还是要养成良好的用眼习惯。希望所有人都有一双明亮的大眼睛。