1、主题是什么？

一件事纠缠一天

2、事件是什么？

昨天中午我出门给孩子去绘本馆换书，出门不到十分钟就接到儿子电话，大哭着说跟奶奶发生冲突，奶奶打了他，哭的特别伤心，我告诉他，先回自己房间平静一下，我马上回来细说

我回到家，儿子告诉我，当时他在玩坦克（他爸前几天给弄的玩具，个头比较大，速度快）可是姑娘又怕又想玩，当看到坦克快速过来时就特别害怕，如果跟在坦克后面追就特别开心，当时儿子想让坦克离妹妹近一点，结果把妹妹给吓哭了，奶奶就打了他两巴掌，儿子说还挺疼的（儿子没有重点说被打）只是希望我跟奶奶谈一下，别每次都对他态度特别凶，我给儿子说，奶奶担心妹妹吓到，只是表达方式不同，并没有针对他，让他受委屈了，儿子表示不同意我的观点，他的感受就是奶奶特别不喜欢他针对他（他跟奶奶的矛盾有两年多了，奶奶确实特别不喜欢儿子）我还是从事情本事给儿子分析及后续处理方式，儿子坚持让我跟奶奶去谈谈，让奶奶以后不要针对他有那么大情绪（我特别不想去，我知道这样的问题发生过很多次，每次都很生气，今年面对时我选择冷处理，还有就是不知道怎么跟儿子说奶奶不喜欢他这件事）我主要安慰儿子的情绪，表示妈妈是知道他受了委屈，儿子情绪稳定下来了

没一会儿就该吃饭了，家里阿姨说，自己专心在做饭不知道发生了什么？我没想主动找奶奶谈，后来奶奶带老二从房间出来吃饭，儿子还是希望我主动说，就提示我给奶奶谈谈吧！我还没说话，奶奶就气冲冲的说，谈什么吧！我是打了你两个耳刮子，怎么着吧？都是我的错，我不该打你，可我打了，你说怎么办吧！我这就生气了，不想理她，阿姨就赶紧劝，后来大家都不说话吃饭，这事就放下不提了，晚上他爸回来，奶奶也没提这事，跟他爸聊的很开心，说我们出去玩，她自己没事拿我给的钱出去买了很多衣服，一件件拿个他爸看，我单独陪老大学习，安排他睡觉

早上起床我越想越生气，有这么挑衅的吗？这不是倚老卖老嘛！以前有什么冲突是生气，可从来没打过，今年还长脾气了，还打上了，奶奶打孙子，打两下我到不至于矫情，可这态度也太可气了，在说打孩子确实也不对啊！这是几个意思，想干嘛？我昨天对孩子的态度确实不对，怎么能让孩子忍受委屈和误会呢？孩子有明确需求，我怎么能逃避呢？越想越气，冲他爸发半天火，他爸又无辜躺枪

3、即时反应是什么?

想干嘛？造反吗

4、此刻身体的感觉如何？

心里憋屈

5、内在对话是什么?

这是哪一出？跟谁学的，倚老卖老了，觉得你在这个位置上，我不能怎么着你是吧！这不摆明了就是挑衅嘛！

6、内在感受是什么？

给我看孩子有功了，想怎么折腾我都的忍着是吧！心里有委屈，愤怒

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

在家排行最小，小时候有什么需求都会请求家人帮忙，爸妈忙，都是找哥哥姐姐，他们都闲麻烦，总是特别不耐烦，嫌弃我事多，我对别人的脸色特别敏感，只要有一点不高兴，我都会起情绪，就会觉得自己不重要，自己的事别人就会觉得麻烦，不想帮我，就会给我脸色看，还特别嫌弃我，让我有种受制约，非的求他们，离了他们不能活一样的感受。

8、发现自己有什么限制性信念？

奶奶就是不喜欢儿子，就不想帮我看孩子，就想拿给我看孩子邀功，就没拿我当一家人，随时都想威胁我，想让我受她思想制约

坚信跟奶奶谈不出想要的结果（觉得奶奶是一个贪心特别重，不讲理的人）

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1.是我特别看不上奶奶的各种行为（办任何事都达不到我的标准），奶奶特别能勾起我的情绪

2.儿子这件事，是我选择了逃避和投射，让儿子心里感受到了委屈和不安

3.我冲他爸发脾气还是逃避，没有直面奶奶，想把他爸推出去面对和解决我情绪投射的各种问题，自己不想承担后续责任

10、可调整的回应和选择是什么?

1，现在还做不到接纳奶奶，更不能敞开心扉去谈我的真实感受，对奶奶有很多评判和指责，现在能做的只能回避矛盾，来感受自己

2.知道根源在自己身上，还不能接纳，更不想承担责任