有了点备谷意识，今早喝了一杯淡盐水，吃了一个苹果，吃苹果时告诉自己要慢下来。潜意识中告诉自己，不想那么严格要求自己，应该是内心还是有点怕自己坚持不了，做不到，感觉这比坚持锻炼跑步难多了。但毕竟有了点意识，于是昨天中午吃饭时，有意思放慢嚼东西的速度，有意识告诉自己接受不太咸的面条，也有意识告诉自己不要再去加剁椒了，喉咙还在痛。昨晚其实没感觉，但心里觉得自己要上课，要耗费体力，还是去吃了东西，吃了菜喝了一碗白粥。吃完有后悔，但也坦然，吃了还能怎样，接受自己吧。今早起来去厕所完，想去秤上称下，发现轻了几斤，感觉很美好。
2018-03-16
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