人年纪越大，就越感到不安。
当白天面对的是纷繁复杂的工作，晚上面对的是繁琐细碎的家务，就开始少了青年时候的无拘无束自由洒脱。
对于我而言，今年的上半年之前我还是过得逍遥自在，但到了下半年，我突然感到压力山大，事业、家庭、经济、健康的问题也接踵而至，我已经没办法像之前那样轻松愉悦了。
为什么会变成这样，我开始反思自己，得到的结论是，年轻时没有好好努力打下基础，贪图享乐，年长时开始追悔莫及。
后来想想，正是因为未知的东西才让人恐惧，与其这样被恐慌和压力掌控，还不如主动出击，去做一些让人能够沉下心的事情。用了这三个方法之后，效果显著：
深呼吸广泛的运用于缓解各种紧张情绪。考试时紧张，老师和家长都说要深呼吸；上台发言时，也告诉自己要深呼吸；生孩子忍受剧痛时，产科医生也交代要用深呼吸转移注意力，所以不安时，更需要深呼吸。
一切紧张的情绪，呼吸都是短浅的，当你有意识地把呼吸节奏放缓，注意力集中在呼吸上，并告诉自己，吸进的是新鲜的空气，呼出的是紧张不安的废气，你会发现，虽然一两分钟简单的调整，却没有那么紧张了。
002 多晒太阳，把房间的光线调亮
人在光线不好的房间里呆着，容易胡思乱想，甚至会把问题变得更加糟糕。
有时中午，我会躺在床上，把窗帘拉上，外面是明媚的阳光，我就躺着玩手机，光线很昏暗，我就是睡不着，觉得自己浪费了很多时间，有点紧张但是又无可奈何，放下手机，依然睡不着。
后来我干脆坐起来了，把窗帘打开的瞬间，阳光好像一瞬间照进我的心里，我的阴霾一扫而光，取而代之的是超好的心情。
003 有梦想就去追
其实前面的方法是暂时的，我们应该找出压力的源头，再找方法去对付它。
缺少就是挣钱、身体不好就是锻炼、工作不顺就找方法理顺它，办法总是比问题多。
李尚龙说，如果现在的生活不是你想要的，一定要问问自己想要什么。
让自己变得更好才是解决问题的关键。
