时间过得很快，转眼就距年前立减肥flag一个月有余了。过年前春节前掉一公斤的目标很轻松就实现了（至少称上的数字是这样的）！
但是随之而来是春节这个避不开的增肥假期。为什么特意在年前立目标，也是想过年即便吃很多长胖了至多也就与减肥前持平或是多一点，不会有太多的负罪感。
果然，过年的我毫无悬念的长胖了，好在幅度不大，至少没有比减肥前更胖（开心），不过这也是在于我在过年，特别是食物丰盛的那几天都有意克制食量，而且晚上有空都出门夜跑燃烧了脂肪。唯一的不足是在假期快结速的时候没管住自己（其实过年也是一件累人的事，越到快结束的时候反而意志力会很脆弱）进食了大量高热量食物，这在后面开始繁忙工作无法运动且意志力薄弱的期间不断让我的体重有所回升。
好在，我很快意识到了这个问题，尽快调整了工作节奏，提升效率，按时下班休息，饭后又恢复了坚持散步的习惯。好不容易体重没再上升，过了一周左右还有了下降趋势。不过这也与我开始自律自己饭前饭后不再贪食糕点有很大关系。
最近一周半算是我体重下降的比较明显的阶段了，体重下降了一斤多（在不减少饭量的情况下）。这一段时间我晚上不再只是单纯的散步，而是开始了间断性的慢跑，慢跑和快走相同时间下似乎消耗的热量相差不大，可是慢跑是有后劲的，也就是说你即使不跑了，可是身体依旧会消耗比正常情况下更多的热量！
不过我一般跑个两天就会换回快走，因为对我个人而言连续的夜跑会让身体疲惫（如果第二天走路上班我会有比通常情况更累的感觉那当天晚上就不会跑步），慢跑不是跑得快跑得久就越好，因为那可能让你在跑的过程中堆积痛苦，而使你对跑步这件事反而心生畏惧和厌恶，很容易就放弃。
不过就像我前面经历过的，意志力在某些时候很容易就会打破。就像昨晚，我原本计划晚上要吃稀饭和双奶水果，可是我最后还是给自己做了一碗油水很足的面，不仅如此，因为下雨无法外出运动，我反而在原本运动的时间里把手伸向了茶几上的曲奇饼……
后果就是今天体重称上上升的数字。
不过我倒并不沮丧，也没有强烈的负罪感，只是决定今晚履行昨晚没有实践的晚餐计划。
不是每个人都能有彭于晏那样的意志力，自律也必须因人而异，循序渐进，一口吃不成胖子，对我而言这样的节奏就好。
加油，在五月到来夏天真正到来的时候能完成减肥目标，保持住。
目前可喜的成就是因为减肥我的肠胃比先前改善了不少，不会因为吃太多而晚上难过得不好睡觉了！
