很多人以为情绪是别人带给的，尤其是亲密关系中，常常会说:我老公(老婆)把我烦死了，把我气死了…这是典型的把个人情绪归于外因。NLP告诉我们:情绪取决于自己的内心。
在亲密关系中，我们容易有情绪，是源于我们的信念:对方应该是什么样，如果他(她)不是我们想象的样子，我们就会产生情绪;还有我们的价值观，即自已在亲密关系中在乎的是什么?想得到什么?没得到，就会有情绪;再就是规条，即事情该怎么做?如果不是这样发生，情绪自然而生。
每个人的信念价值观和规条是不一样的，亲密关系中两人也不可能一样，如果用你的价值系统去衡量对方，是一定会影响自己的情绪的。
觉察自己，在处理工作中各种关系时，能较好地运用NLP，理智分析及处理。只有在亲密关系中，容易迷失，一不小心就会由着对方的作为来影响自己的情绪，其实还是“接纳、包容和尊重"的修练不到家。都说家庭才是最好的修练场，这也是我的功课。
