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昨晚写完总结已经24点，再洗漱磨叽上床，已经过了1点。也不知是不是下午那杯断断续续接近5点才喝完的咖啡原因，我躺在床上翻来覆去、试各种关注呼吸法子，都很难入睡。估计折腾到至少三点，人才慢慢睡着。
自从开始总结，晚睡真的成了一个常态，我几乎没有在当天睡着过，经常是熬夜一点两点甚至到三点四点。发愁主题，连中午打盹时间都会被征用，然后晚上又接着继续转钟。如此这般，以至于人一直处于一种精力透支状态。
这样的直接后果是，我变得越来越不修边幅，每天顶着个浮肿的脸上班，再无过往精致可言。晚上没时间运动和健康DIY饮食了，体重也哼哧哼哧的爬升，现在一坐着，肚子上都会堆起一大坨肥肉，去年穿着很合适的牛仔裙，今天早上，费了好大劲才勒进去。还有上次聚会，和仙女们照相，发现以前挺上相的自己现在越来越丑了，照片里的那个人肿头肿脸的，本来就小的眼睛，现在都快眯没了……
最悲催的是，那天自己照镜子，在两侧头发里尽然发现了好多根白发……
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真不想看到现在这样对自己身体毫无作为的自己。虽然每天知识的输入输出，很明显改变了我的思维习惯，也真的学到了很多东西。但是这一切，我并不想以牺牲自己的健康和精神面貌为代价。
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早睡可以代替很多药物和疗法，但几乎没有药物和疗法能代替早睡。早睡可以分泌反转时光的荷尔蒙，这是真的。一个坚持运动加规律作息的人，TA会比同龄人更显年轻。
你若不早睡，谁替你漂亮。
你若不早睡，谁替你健康。
你若不早睡，谁替你排除万难。
大道就是这么至简，真理就是这么朴实，早早去睡，是为美好明天的养精蓄锐，第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身，才有力气排除万难，才有可能吸纳和处理更多信息。
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那么，怎么调整？对于每日总结，不确定性因素实在太多，哪天灵感来了早早写完了，都只会是偶然性事件。就像今天，见缝插针的寻觅酝酿了一中午一下午主题，这会还是没派上用场，这不，最终选择的是现在这篇规避晚睡内容，来回应困得不行的我。所以，只能从其他方面进行尝试：
1、不择手段地养成早睡体质
把入眠好习惯都长在身上：远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品；喝热牛奶、饮小米粥，准备红酒来小酌，睡前边泡脚、边听助眠音乐。
2、睡前不玩任何电子设备，早睡是1%的幸运+99%的不玩手机。
3、尽量不要在晚上反刍心事，让大脑兴奋的结果，就是直奔转钟去的。
4、时间不够用，从早睡半个小时开始养成习惯。
先克服困难早睡半小时感受几天，或用早起半小时来代替晚睡半小时，或试试尽早把刷牙洗澡等必做事项完成，也可试试自欺欺人地把时间看早了半小时。
试试呗，反正早睡一天赚一天。说不定我会更爱那个因为早睡而第二天精神充沛、活力满满的自己。睡觉，是件多上瘾的事啊，让这份上瘾循序渐进地提早一些吧。
