小蜡烛用心看世界

大部分时候，我们总在关注应该养成哪些好的习惯，以及怎样才能养成，7天，21天理论，微习惯也的确切实可行，可为什么还是没法坚持下去呢？因为坚持，需要持续的激情，长期的自律，明确的目标以及适时与适当的激励。

在断更了两周多之后的今天，写下此文用以激励一下自己的神经。总结和持续行动同样重要。此时此刻需要运用自己的意志力，强迫自己完成这篇记录，否则写作这一习惯就会变成半途而废。

因为是强迫，所以我知道一定写不长，就以500字为目标，目的是让每周发文这一行为能够持续下去。

韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。

所以规律为每周，重复写文这一行为方式为所做之事，如此看来，只要完成这两点，写作就能成为一种“习惯”。

一次中断并不会立刻影响习惯的形成，但却给了我们以后偷懒找借口提供了机会。人性的弱点便是有了第一次，就容易有第二次。因为中断的心理成本降低了。

联想到之前网上看到过关于教育孩子屡教不改的问题。也许正是因为自己的不重视，错过了最好的教育时机：错误行为发生前和第一次发生时。方法：千方百计提高孩子再次违反时的体力、脑力乃至心理情感的成本。

从断更能联想到孩子的教育问题，是开始打第一个字的时候，未曾想到过的。坚持做一件事，虽然需要耗费意志力，但在过程中定会出现惊喜。

已经550个字了，当开始执行一个微目标时，因为惯性，我们会很乐意再超额完成一些的。

用于自我激励的书单：

《微习惯》斯蒂芬•盖斯

《习惯的力量》查尔斯•杜希格

《绝对自控》瑞安•霍利迪