中国人会将快感和性联系起来。但实际上，快感是中性词，是满足身体或精神上的欲望后，产生的舒服或愉快的感觉。
而自律或者慵懒的人，重点就是是否能克服短期快感，从来获得更长久、更强烈的长期快感。
一个官本位的人，进入职场。慵懒的、不能抵制短期快感的人，会选择舒服的生活方式，比如上班玩手机刷微博、抖音，哈哈一笑；晚上回去看电视剧、玩游戏，过得很开心。但是明显这种人不能升值。而另外自律的人，能抵制住短期快感，上班努力工作、及时汇报，下班查缺补漏、给自己充电。一段时间后升职加薪，这种快感比第一种情况下产生的快感，更强烈，更持续。
自律不是苦行僧，而是抵制住短期快感，以期获得更大更持续的快感。
