股四头肌
股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，是人体最大、最有力的肌肉之一。它由股内侧肌、股中间肌、股外侧肌、股直肌所组成，其功能是在开链运动时的屈髋伸膝；闭链运动下的屈膝；并维持姿势的稳定.
股四头肌对于膝关节的功能至关重要，走路、跑步、上下楼梯、蹲起以及各种运动都离不开它。
所以，股四头肌可不只是一块肌肉，练习起来不能含糊哦~
但是，练习股四头肌的时候，千万不能忽略——股内斜肌，又称股四头肌内侧头。
如果说股四头肌是缓解膝盖疼痛的关键肌，那么股内斜肌就可以说是关键肌中的战斗肌...
股内斜肌 状如「泪滴」，位于股四头肌前内侧支的上方，几乎大部分膝关节不适的人的这块肌肉都会出现不同程度的萎缩。
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