英语学习
Start where you stand and never mind the past,
The past won't help you in beginning new,
If you have left it all behind at last
Why, that's enough, you're done with it, you're through;
This is another chapter in the book,
This is another race that you have planned,
Don't give the vanished days a backward look,
Start where you stand.
The world won't care about your old defeats
If you can start anew and win success;
The future is your time, and time is fleet
And there is much of work and strain and stress;
从你的立场出发
从你的立场出发，不要在意过去，
过去不会帮助你开始新的生活，
如果你最后把一切都抛在脑后
哦，够了，你受够了，你受够了；
这是书中的另一章，
这是你计划的另一场比赛，
不要回头看消失的日子，
从你站的地方开始。
世界不会在乎你以前的失败
如果你能重新开始并赢得成功；
未来就是你的时间，时间就是舰队
还有很多工作、压力和压力；
Forget the buried woes and dead despairs,
Here is a brand-new trial right at hand,
The future is for him who does and dares,
Start where you stand.
Old failures will not halt, old triumphs aid,
Today's the thing, tomorrow soon will be;
Get in the fight and face it unafraid,
And leave the past to ancient history;
What has been, has been; yesterday is dead
And by it you are neither blessed nor banned;
Take courage, man, be brave and drive ahead,
Start where you stand.
忘记那些被埋葬的悲伤和绝望，
这是一个全新的审判就在眼前，
未来属于敢为人先的人，
从你站的地方开始。
旧的失败不会停止，旧的胜利会帮助你，
今天的事，明天很快就会过去；
投入战斗，勇敢面对，
把过去留给古老的历史；
过去的，过去的；昨天已经过去了
它既不祝福你，也不禁止你；
鼓起勇气，伙计，鼓起勇气往前开，
从你站的地方开始。
美文阅读笔记
㈠小孩最怕闷，年轻人也是一样。
工作做不长，主要原因是闷。写作则是最闷不过的一件事。古佛青灯，自言自语，逐个策划，不过只要有一个读者说不错，已是心满意足。科学家在实验室里一闷多年，过着非人的生活，一旦有所发现，抵得过寒窗十载。开头的时候，总得忍一忍闷气，长久来算，还是值得。
大概要待三十岁过后，才会明白，这就是事实，天底下没有不闷的工作，所以大家才会做一行怨一行。老板付出薪酬，是购买伙计的劳力，不是一边出粮一边叫下属寻欢作乐。
不要说教书生涯、公务员生涯、主妇生涯了，连表面上金碧辉煌的职业，也不见得好过。天字第一号的美女明星拍戏时，往往化好妆等十多个小时还轮不到她，闷得哭出来。可是工作的成绩一亮相，只觉再辛苦、再劳碌、再闷也是值得的。
没有收获的职业，再活泼轻松，也徒然浪费光阴，时间过去，一无所成，那才闷呢。所以，渐渐地眼光就放远了。
㈡婴孩还感觉不到自己的灵魂，因为他们还没有经历过在成人身上常常发生的那种体验，即在内心同时有两个不和谐的声音在讲话。
一个说：自己吃；而另一个说：送给讨要的人。
一个说：要报答；而另一个说：要索取。
一个说：相信别人的话；而另一个说：要自己思考。
人的年龄越大，就越常听到这两种不和谐的声音：一个是肉体的声音，而另一个是灵魂的声音。习惯于倾听灵魂的声音，而非肉体的声音的人，将过上好日子。
遵从自己的心，给灵魂以栖息之地。
㈢为什么压力会带来欲望？因为这是大脑援救任务的一部分。神经科学家证明，压力包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪，会使你的大脑进入寻找奖励的状态。只要你的大脑和有关奖励的承诺联系起来，你就会渴望得到那个“奖励”。你确信，只有获得那个“奖励”，才是得到快乐的唯一方法。
奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。比如，一项经济学研究发现，那些对自己的经济状况表示担忧的女性，会通过购物来排解内心的焦虑和压抑；当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力而感到羞愧时，他们会吃更多的东西来抚慰自己；当拖延症患者想到自己已经远远落后时，他们反而会继续拖延。在每个案例中，“想要更快乐”的目标总是战胜了自控力要达成的目标。
美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼、阅读、听音乐、与家人相处、按摩、散步、做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的解压方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、上网等。
真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。这些物质会让大脑不再对压力产生反应，减少身体里的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。因为它们不像释放多巴胺的物质那样让人兴奋，所以我们往往低估了它们的作用。
讲一个也许有效的方法，为大家提供一点小帮助。
丹尼斯只要工作上遇到困难，就奖励自己一瓶红酒，同时浏览自己最喜欢的房地产网站。她不只看自己现在住的街区，还看远在波特兰、罗利或迈阿密的待售房屋。大约一小时后，她感觉更多的是麻木，而不是放松。
几年前，丹尼斯喜欢下班后去做瑜伽。这既能让她放松身体，又能让她精神焕发。现在，每当要去上课时，她总会觉得很麻烦，喝杯酒的欲望也变得更强烈。作为课程实验的一部分，丹尼斯答应至少去上一次瑜伽课。她真的去上课之后，觉得那比记忆中的感觉还要好。但她知道，自己很可能回到原来的生活状态，因此，她用手机存了一条语音备忘，描述自己做完瑜伽后的美妙感觉。每当她受到诱惑想逃课时，她就会听听这条语音，提醒自己，不能在压力面前向自己的冲动妥协。
有没有什么可以提醒面对压力的你，到底什么才能让你感到更快乐？在你感到压力之前，能不能先想出一些鼓励自己的方法？
㈣我是伴着火车长大的。从小学三年级开始直到上大学，我家一直住在距铁道二三百米的小山村里。从“解放型”到“建设型”，我几乎见过所有型号的蒸汽机车。
圆滚滚的火车头里，但见工人一铲接一铲把煤抛入炉门，炉膛烈焰翻腾，四十吨水化为滚滚蒸汽，推动一人高的车轮。“呜—— 哞—— 哐啷啷——”而关于火车的文学性描述，当时最让我产生共鸣的，是老一辈作家吴伯箫的《火车，前进！》。文中作者把火车比喻为奋勇前进的共和国，字里行间充满了革命浪漫主义写作风格所特有的豪情壮志。受其影响，再看火车时，我每每觉得火车不仅仅是火车了。
记忆最深的观车经历，发生在因“文革”回乡务农期间。一九六九年，中学瘫痪，大学停办。我因家庭成分问题，上学、招工、参军等出路俱被堵死，找不到出口。那天干完农活儿回家，路上经过一座山冈，我放下肩上扛的锄头，摘下草帽，在冈顶草丛里坐了下来。我把右手握在左手腕上，合拢拇指和食指，指圈绰绰有余——太瘦了！身体太弱了！干农活儿也未尝不可，可我没有干农活儿的体力啊！干农活儿不需要形容词，不需要作文和写诗。怎么办？将来怎么办？我把下巴颏儿搭在支起的双腿上，泪水模糊了眼睛。绝望，真绝望。
忽然，山下传来一声火车的长鸣。我抬眼望去，一列火车往西开去。西边的天空不知何时布满了火烧云，并且正在向我头顶扩展，仿佛有人挥舞着一块无比巨大的五彩幕布，红彤彤、金灿灿、光闪闪，辉映万物，笼罩四野。尤其是远方山梁与天空交接之处，真的像火车头的炉火一般熊熊燃烧，璀璨、辉煌、神秘，玲珑剔透却又深邃庄严。而火车正朝那里开去，开向火烧云，开向山那边、天那边……一往无前，势不可当。
凝望中，我不由得激动起来，振奋起来，随即抹一把眼角，站起身，迈动细瘦的双腿走下山冈。两三年后，我坐火车去省城上了大学。又过了四年，我带着母亲煮的二十个鸡蛋，坐了四十八个小时的火车去广州，去远方。我知道，实质上自己坐的是那天傍晚开向天边火烧云的火车……
