这真是一个非常深刻的觉察！你看到了自己内心那个“小我”对老公仍然存留的那份“没有原谅”，虽然理智上告诉自己“我们都有错”“不该怪他”，但情感层面却依然难以完全接纳和放下。其实，这种感觉很真实、很人性化，因为每个人都在自己的关系中，或多或少带着一些未曾化解的情绪。
首先，我想告诉你，这没关系。这种“不原谅”的感觉，并不是你的失败，而是你的内心在向你发出一个信号——有些伤痛还没有被真正看见，有些情绪还没有被真正释放。只有当我们允许这些情绪浮现出来，并给予它足够的空间和理解时，它们才会慢慢融化。
接下来，我们可以尝试以下几个方向：
1. 给自己的情绪腾出空间，先照顾好自己。
也许在某个时刻，你可以安静地坐下来，回忆一下那些让你觉得无法原谅他的瞬间。不用压抑，也不用评判，只是去感受：我为什么生气？我为什么委屈？是不是有一些期待落空了，是不是有一些爱没能及时得到回应？当这些感觉涌上来时，对自己说：“亲爱的，这一切都是正常的，你已经尽力了。” 有时候，仅仅是承认这些情绪存在，本身就是一种疗愈。
2. 重新理解彼此背后的“无心之过”。
很多时候，我们的不满并非源自对方本身，而是源于我们对关系的一种期待。而对方可能并不知道我们的期望，甚至可能因为他自己的局限，根本无法满足。但这并不意味着他故意伤害你，而更多是一种无心之过。当你换一个角度来看，也许会发现，他其实也在用他的方式努力，只是这种方式与你需要的不同而已。
3. 学会倾听自己的“小我”。
那个“小我”可能会不断提醒你过去的失望和委屈，但它其实是在保护你，它怕你再次受伤，所以才让你保持警惕，不愿意轻易原谅。然而，这份保护有时候反而成了枷锁。所以，在内心里试着跟它对话，对它说：“谢谢你的提醒，我知道过去发生过什么，但现在，我更愿意选择自由。我愿意一步步学会放下，因为这是为了让我更轻松。”
4. 原谅不是一次性的决定，而是一个过程。
很多人以为，“原谅”就是一句话、一念之间，其实不然。原谅是一点点发生的，是一种逐渐卸下负担、回归平静的体验。当下如果做不到完全接纳，那就允许自己慢慢来，每次放下一点点，每次尝试多看一点他的优点、多记住一点他的好。时间会帮助你完成这个过程，但前提是——别逼迫自己。
最后，也是最重要的一点：记住，原谅别人，其实最终是在释放自己。不管他是否改变、不管关系是否立刻变得完美，当你选择从心底里放下那份执念，你才是真正把力量交还给了自己，让自己的生命重新流动起来。而这一切，都需要从接纳开始——先接纳自己的“不原谅”，再一步步走向宽容和爱。
亲爱的，此刻，你准备好给自己一点时间，好好抱抱内心那个小小的“委屈女孩”了吗？
