长假最后一日，陪伴女儿完成作业，想起久未抄写的经文，于是笔墨纸砚斥候，宣纸描红《心经》。

今次与前感受不同，其一是之前总是不小心染污纸面，今天没有让纸面留下除字形外其他污点；其二是之前一整篇抄写完毕，总会感觉手脚酸疼颇为费劲，今天一气呵成意犹未尽。抄经确是静心练习的好方法。

今天的进步从字体中也能感受，儿子在旁说：爸爸的字一个比一个好看，一次比一次好看。对于书法极烂的我，这算是莫大的嘉许了。

受益更大的是，在抄写中不断感受内在紧张带来的肢体僵硬，反映到手脚上时间长便带来麻木感受。今天不断在意念中提醒自己，放松，放松，于是慢慢从意念到肢体不断重复从紧张到放松的体验，乃至抄写完经文，觉得身心处于极佳的放松状态。

生活和工作的压力总是让我们经常处于紧张的状态。紧张带来身体疲惫的感受。在日复一日的紧张压抑中，导致身体的病变因素就会累积下来。在某种诱因推动下，就可能导致疾病。所以，清净生活是缓解压力，放松心情，带来身心健康的重要基础。抄经的身心清净也是清净生活的重要法门。

这个长假，没有远门，便是在家中和孩子家人的清净生活。节奏清晰的起居，陪伴孩子的作业和自我修身。环境的教育就是以这样的陪伴为基础。

成人的生活模式容易带入给孩子。我自己经常有体会，我今天的生活模式在很大程度上就是幼时与父母生活时家庭生活方式的翻版。所以，你若清静，家人便清净，你若喧闹，家人便无安宁。今天的生活，受电子媒介的干扰。电视电脑，智能手机，被这些媒介环绕下，我们经常会发现，人和人最远的距离就在一个手机中间，家庭的温度与流动也被这些因素所干扰。在陪伴孩子的乡居生活中，我们慢慢远离了电视媒介干扰，但是因为工作的电脑和被社会惯性拉扯着的手机干扰同样存在。所以，在这样的假期，放下手机，更多的和孩子在一起，陪伴孩子一起工作，不仅是对孩子的滋养，也是自我身心的疗愈。

抄经于我是一个清净修身的法门。在我抄经时，女儿在旁边临摹国画，儿子和小朋友像模像样的下棋，也是一种和谐。而这和谐植入孩子身心的是一种愉悦，在清净中的能量交互的流动。女儿今天临摹槐树，一边做一边念叨，这个太麻烦了，下次不摹这个了。而做完，栩栩如生的样子有颇为自得，自己念叨：还不错嘛！小小的样子，感受到内在的恬静和自如。我想，这于她也是一种身心的滋养。儿子每次和姐姐下棋，下输了经常哭一鼻子，今天有意思的是，即便输了，也大方的承认，只是最后加缀了句：没下完呢。我想他所需要的也是相互陪伴的玩乐，大家能够照顾到他的情绪，而不是只是一种输赢。

对于每个人，回到自己内在状态中，才能够生发出外在的和谐与创造。成人其实比孩子更需要内在的清净。因为工作和生活经常让我们带着无形的面具。学会经常让自己放下，回到内在本真自然的状态，清净便会呈现出来。当然，所有这些，重要的基础，还是让爱与温暖流动起来。

清净生活，自在当下，回归本真，自然流现！