先完成，再完美——努力践行半马梦

定下了半年目标，明年6月前要跑半马。

分解为季度目标，明年首季度跑到18公里，下一季度跑到22公里。

划分为月目标，每月提升2公里。

落实到周目标，每两周提高1公里。

现能跑10公里，在12公里徘徊。

11月份，算是摸规律。

12份，正式开始。

12月份，前两周目标13公里。时速，每公里配速5分钟30秒，时长1小时15分钟内。后两周目标14公里。

这是我日更的一部分，每三天一更。

欢迎各位大神批评指正，欢迎各位热爱运动，喜欢跑步的伙伴们，

图片发自简书App

一起前行，践行自己的梦想。