那天去开发区找秀娟院长，她推荐我读《家庭教育指导师》这套教材。
第一天带回家我如饥似渴的读起来，后来感觉有些枯燥，我就翻着看，哪一个是自己敢兴趣的，哪个是自己目前遇到的问题需要从书里找答案的！
我看着这三本教材的目录，就可以发现里面有好多原来我们不懂的知识，也有很多专业的术语，作为三个孩子的妈妈，我从原来的无知到现在的求知若渴，我感觉自己内在的那份责任心出来了，我不能只生不养，只养不教啊！
既然学习就好好的沉下心努力把这些基础知识好好读读。
关于第一章 自我类问题辅导，
第一节 自卑，自卑是相对自信而言的 指对自己有着不良的观念 不适宜地评价以及富裕过低的自我价值 通俗的讲 如果感觉自己在某种程度上是软弱无能的 不健全的甚至店人一等 如果自我怀疑 犹豫不决 对自己的评价尖锐苛刻 而且很难感觉到生活的美好 那就证明自己陷入了自卑的深渊中 。
自卑对生活的影响
正如自卑反应于一个人的方方面面一样 这个也影响着生活的许多方面
学习和工作 这里可能有一个表现一致的模式 包括表现不佳 避免接受挑战或者是严格的完美主义者 由于害怕失败而狂热的工作 这边的人很难给自己的成就 你正确的评价也很难教好结果归因于自己的能力
人际关系
在与人交往中这边的人往往会很痛苦 这是由自己过分的自我意识对批评过于敏感 过分希望取悦他人 甚至完全脱离于他人的亲密接触而引起的 一些人采取了这样的一种策略 几种是想成为中心人物 并且大权独揽 或者总是将别人推向前台 无论是否值得 他们的信念是 如果他们不这么做的话 人们就会忽视他们
休闲活动
闲暇娱乐的方式也将受到影响 这边的人会避免参加一些会让人品头论足的活动 他们还会认为自己不配得到奖赏 不配参加一些放松和享受
二 问题的主要表现及其产生原因
这边的人从行为 情绪和身体状态上也都能发现蛛丝马迹
行为:这杯可以在一个人的日常行为中表现出来 比如这边的人难以提出断然要求 或者表达自己的意见 经常为自己辩解且避免接受挑战和机会 我们还可以从一些细小的环节中发现一些线索 比如头总是低垂 总是避免目光接触 压低嗓音以及犹豫不决 。
情绪 :自卑对于情绪状态也有影响 悲伤 焦虑 内疚 害羞 挫败和生气等情绪都可能是自卑的迹象
身体状态:自卑也可以反映为身体不适如疲惫缺乏活力坐立不安等
帮助人们解决自卑问题 首先需要了解自卑产生的根源及作用的 距离其实这边的产生的根源就是自我否定的信念和评价 每个人对自己的看法 自尊心仅仅是一种观念而已 观念有可能是错误的 有偏见的和不正确的 甚至可能是完全错误的 每个人的自我评价是基于生活经历发展起来的 如果经历大多是积极和肯定的 那么对自己的看法可能也是积极和肯定的 反之 如果生活中的经历大部分是消极的和损害性的 那么对自己的看法可能也是否定的和贬低的 那么人的经验是如何导致自卑并且强化他的呢 下初中已经进行了总结 这个流程图帮助我们来理解自卑的产生 。
上面的故事里我仿佛也看到过往的自己的亲生经历，我自己的经历就是父母在我一岁多离异，自己很受伤，我童年最大的记忆里就是被抛弃被忽略比较多，还有母亲把对父亲的恨有很多时候后发泄在我身上，我很少被表扬，经常被批评和指责。经常感觉不到被爱，小时候被母亲说的太厉害的时候，我经常会去房子后面偷偷的哭泣，或者跑到麦秸垛旁边还有破房子里哭去，自己内心经历过很多这样的孤独和沮丧，经常自我否定，以为自己特别傻特别笨，这样压抑内心深处的情绪甚至都影响我对自己三个孩子的养育过程，当我家老大进入一年级有作业的时候，那时候自己啥也不懂，看到他有不会的题，本能就上去一巴掌，打的大儿子有点蒙圈。我曾经无数次被母亲说到我憨傻，我真的以为那是真的，所以我允许自己的孩子笨，不允许他学习有不会的题目。
如果没有因为后来自己的抑郁进入心理学的学习，不知道我还会打骂三个孩子到什么时候，学习后才明白这些都是我自己的原因，孩子只是我的一面镜子，他们只是把我没有被发现被压抑的心理需求激发出来了而已。
经过这近六年的学习与自我救赎，我去把自己从那个我不够好，我很笨很傻 我不值得的沟里一点点拉出来！我发现我并不是原来自己认为的那样，我爱学习，爱读书，我可以把自己的故事通过文字写出来，原来没有感觉什么，当越来越多的人看到我写的简书说到非常佩服我可以写出来的时候，我发现这也是我的一种能力，很多人会说却写不出来啊！我在一次又一次的课程里我勇敢的走上讲台去主动分享，去展现自己的时候，我看到了自己也是一个有能力的人！当我通过心理疗愈补上我心里的大窟窿的时候，我发现我拥有很多很多，我的生活中有很多美好的东西在围绕着我。我的存在本身就是有价值的，我也值得拥有美好的一切。我的那些以前看似并不美好的记忆和经历也让我比别人更加坚强和勇敢。这样的人生经历也是一笔财富啊！
现在的我也慢慢通过学习和书写走出那个自卑的深渊，我走出去认识了很多新朋友，昨天和今天我走出去与我最近几年认识的同学交流，发现每个人的人生都可以拍成一部电视剧，每个人的人生都是独一无二的。
我参加的父母智慧课程里有很多体验环节，现在回看里面也有很多改变我们模式的体验，互相看着对方的眼睛交流，拥抱环节，小鱼文化，都在改变着我们原来的互动模式。特别是小鱼文化就是一个一致性的良性表达，我看到听到感受到……，我认为你是一个……人。这就是从一个人的内在品质去肯定和认可一个人。
原来的模式是不会说话的人，吵架或者沟通的时候经常通过一件事把人家一个人都给否定了，现在新的模式是通过事可以让整个人都被认可被看到被肯定，我今天我知道自己为啥那么喜欢去那个充满温暖和爱的拥抱的课堂里复训去了。那里有我多年未曾得到的被爱被尊重被接纳太匮乏的心理缺少啊！
这样看来真是没有白走的路，没有白花的钱，我的改变是因为我心里缺乏的心理营养在课程各个疗愈环节被滋养温暖了，所以我才愿意去主动分享给别人，只有体验了才有发言权，可能我目前依然没有人家从来没有学习过的人优秀，可是对我来说，从一个自卑抑郁自闭到可以坚持写出几千字的分享，还可以主动找人去分享，这已经是很大很大的进步了。
未来的路途还很远，我还是会继续坚持学习的，因为我坚定的相信学习可以改变一个人的命运！
