你用多贵的口红别人不一定知道，但是你胖瘦别人一眼就看得出来。
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减肥成功
在去年之前我有胖过四年左右的时间，就是130以上140以下的体重，2017开始健身，喜欢跑步，就是任性跑，不做拉伸。结果人还没有瘦小腿粗了一大圈，2018年就去学习运动的方法，知道运动前后都需要充分的拉伸，以免造成肌肉腿。通过半年的时间差不多瘦了20斤左右，看见了隐隐约约的马甲线，整个身体小了一大圈。
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复胖
但是好景不长，瘦下来之后没有继续坚持运动和合理饮食，以为瘦下来了就不会胖了，放松之后，身体快速复胖，到今年5月份直冲到132斤，我开始慌了，去年的汗白流了，肚子上的游泳圈越来越大，腿也越来越粗。
减肥再次起航
给自己制定了减肥计划和运动计划，也从关注的运动博主哪里学习健身知识，用上了keep，对于吃的东西没有十分苛刻，尽量吃得清淡健康。看见有用的东西用笔记本记录下来，每天记录体重，提醒自己。
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经验总结
一，管住嘴，迈开腿（同样重样）
二，还要学会坚持
三，一定要吃优质蛋白（动植物蛋白都可以）
四，体重没有瘦也不要气馁（注重围度的变化）
五，瘦下来理想体重之后必须巩固三月
六，要一鼓作气，不要瘦几斤就放弃
我也要坚持下去，尽管坚持两个多月才瘦了7斤左右。
我们终究还是需要努力然后去见更好的自己。
