不吃晚饭能减肥吗？
今年，国家有关部门持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式，“减重”成为高频健康热词。一年来，你对自己的体重管理是否满意？今天，一起全面了解科学减肥的正确方式！
体重异常会导致多种慢性病
体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，人太胖或太瘦都会影响健康。体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）²。
18岁—64岁：BMI的正常范围是18.5—23.9；
65岁以上：理想体重指数为20—26.9；
80岁以上：理想体重指数为22—26.9；
当然，BMI是一个参考值，由于每个人的身体成分不同，肌肉含量高的人，可能BMI也略高，但实际上这并不是肥胖。除了BMI，腰围、腰臀比、体脂率和内脏脂肪面积等也是常见的健康评估指标。
