今天跑步12.12公里。
一个月不知不觉又要过去了，这个月表现的还好，如约完成了全勤的跑步，跑了31次，每天一次，总共跑了234公里。
刚才我特意看了一下过往的月跑量，发现这个月的跑量竟然是历史新高，之前最多一个月跑了210多公里。
下个月的目标要比这个月更高，尝试一下看看能不能一个月跑超过300公里。我看很多配速很快的跑者，他们的月跑量都很高，三四百，四五百一个月。
要提高自己的配速，也只有先把量给提高，提升自己的耐力。下个月还有一场全马，看看能不能PB。
跑步就像学习一样，参加比赛就相当于考试，考试成绩好不好，完全取决于平时的表现。一个月跑量足够的人，只要多练几个长距离，全马比赛能够轻松拿下。
本月阅读了四本书《认知驱动》《曾奇峰的心理课》《少有人走的路：心智成熟的旅程》《打破自我的标签》（这本书才看一半）。
这个月阅读比上个月要好一点，但我觉得还是读的有点慢。
《认知驱动》这本书是周岭的另一本，可以跟《认知觉醒》配套一起读，这本书也是非常棒，我还特意写了两篇文章。
《曾奇峰的心理课》是作者从精神分析流派的视角，带我们一起探索潜意识、人际关系、亲子关系、情绪密码以及心理咨询五个方面。这本书篇幅很短，读起来没有压力。
《少有人走的路：心智成熟的旅程》这本书强调成熟不在于年龄而在于心智。书中包括爱的真谛、自律的原则、成长和信仰的关系以及恩典的神奇力量，鼓励人们勇敢地去爱、去付出，从而真正地成长和成熟。
阅读这本书的过程中，感觉有些地方不是很明白，不知道是不是因为翻译的原因，还是说自己的知识背景太少了，有些地方需要再次去阅读。
《打破自我的标签》这本书其实我放在书架上很久了，一直都没有开始读，这次刚好有机会阅读。
书中讲到了家族的积累问题，每一代人都是在为后一代积攒势能，要么积攒财富，要么积攒资源。
日更写作，加上今天这一篇，刚好31篇，很开心，这个月没有断更。其实中间也有一次意外，好在我提前准备好了。
这个月的写作，没有出现浏览量特别高的，都是比较平稳和平均的。我回想一下，上个月之所以有浏览量特别高的，是因为我蹭了一下热点。
热点带来的流量，这种还是不可持续的，除非你每天都跟随热点走，但是这就违背了我写作的初衷，还是坚持自己原来的。
