3.19的共修让我看到了自己社交的模式，是如何陷入既定的活动日程表中的，很早就开始计划这一天的活动了，推掉所有的事情，似乎就为了这一刻而活，却忽略了当下每一刻的体验！希望把事情做得尽量完美，没有纰漏，也耗费了我很多的精力，事情本身不复杂，复杂的是自己害怕做得不够好的信念时常让自己处于纠结之中！让生活和工作都充满了内耗！

活动正式开始了，看到大家都挺投入，以及老师同学的认可，才开始放松下来，现在才觉察出来自己已经在不知不觉中又陷入了做个完美的好人的模式中了！既想照顾到主办方又想照顾到场地方，司老师夸我的时候，我感觉到的是自己原来还是吃这一套！为了大家说我好，我会努力让自己表现得更好一些！心理其实有一杆公平交易的秤，我已经尽力了，如果你们不说我好，我就觉得付出不值得了！在表现自我大度的同时，内在是敏感而斤斤计较的，痛苦的是还不敢真实表达，于是就只能让自己委屈求全了！我想对自己说：对不起，总是让你受委屈，对不起，我总是觉得别人比你更重要，对不起，我总是觉得别人说我好，我才有存在的价值的！对不起，我知道你一直认为妈妈说好孩子才能被爱！乖乖听话才能被爱！要帮妈妈承担责任，才能被爱！我知道你很累了！你背了很多本不属于你的责任，你听所有人的话，你讨好所有人，我知道你很辛苦，你没有力气为自己负责，你需要歇一歇，卸下所有不属于你的责任！即使最后那些人都离你而去了！我依然和你在一起！对不起，亲爱的自己，我爱你，请原谅我！我们一起走完这一生！