中共中央、国务院在2007年发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，明确要求科学规范学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。而2021年教育部公布的一项调查显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。
学习本身是能让人获得乐趣和成就感的，但现在则更多地变成了一种让父母开心、避免自己被惩罚的活动。孩子不再是学习的主人，而变成了学习的奴仆。还有一些孩子，因被逼着完成过多课外作业而体验不到学习的乐趣和成就感，进而产生厌学情绪，正所谓“饮鸩止渴”。
如果人只是一味地迎合外界灌输的优秀标准，就无法真正获得生而为人的意义感和幸福感。一个人要想感受到自己的存在价值，获得真正持久的意义感和幸福感，就要聆听内心的声音，充分发挥自主性。
双减”政策的出台在客观上减少了部分学业压力，更重要的是，以此为开端，整个社会需要调整养育的心态，把养育的目光放长远。父母之爱子，则为之计深远。我们不能再把孩子当成机器或工具，而要把孩子当成一个独特而完整的生命，尊重生命本身具有的内驱力。我们不能仅仅催着孩子抢跑、快跑，琢磨着如何超过别人，而要看到孩子热爱什么、擅长什么、愿意选择什么。养育的目光需要在前瞻性和广阔性两个维度上延伸，让孩子活得更有意义感。
首先，我容许他按自己的方法和节奏学习，他获得了自主感。其次，他是逐步取得进步的，进步本身已让他从中体会到了成就感，从而自动寻求更大挑战。我还发自内心地欣赏他，时不时地肯定他：“你自学了几天就已经会骑好长一段，妈妈太佩服你了！”收获成功体验和来自外界的肯定后，增强了他的胜任感。最后，我在他学骑自行车时奔前跑后一直陪伴他，在他偶尔摔倒时安抚他的情绪，他能体会到亲子之间有联结感。
父母稳在成长顾问的位置上，结合内驱力“铁三模型”，可以从以下三个方面来协助孩子： ·保持和孩子的情感联结，让孩子体验到亲子间的联结感； ·协助孩子获得对自身能力的胜任感； ·根据孩子的能力发展，把更多自主决策的机会让给孩子，让孩子体验自主感。
32年的心理学者乔治·瓦利恩特（George Vaillant）说，“温暖、亲密的关系是美好生活最重要的开场”。 其中的原因不难理解，孩子在童年时期和父母的关系模式是其之后人际关系的模板。
