4日下午5点，接到儿子电话，听到一个及其没有耐心的声音告诉我：妈妈，你来把我接回去，我快奔溃了！我一天都没有吃东西了。我感受到了儿子深深的无助和孤单还有点气愤，我没有再去问他发生了什么事，而是先接纳他的情绪，连忙告诉他：儿子，妈妈听出来你的情绪相当不好，可是妈妈在杭州，可能过来需要花一个半小时的时间，你是愿意等妈妈过去还是怎么样？他说等妈妈过去。我告诉他：妈妈现在就出发过去接他，让他等妈妈一下。
那个时刻，我不知道发生了什么事，换做以往，我一定会去先问发生什么事情了，但现在我觉察到，当一个人都快处于情绪奔溃的边缘，一定是各种事件的综合情绪，这个时候再问发生什么事情，一般当事人自己也说不清楚，他需要的是有人看见并接纳他的情绪。我自己是如此，孩子其实也如此。
路上，我一边联系班主任老师，让他去了解情况，一边开车。后来了解到，原来他昨天充的饭卡，去吃早饭的时候却刷不出来，后面中饭，晚饭都没有去吃，他也没有想着去解决饭卡的问题。前面一天因为寝室同学晚上聊天，他作为寝室长提醒他们，结果同学们没有听他的，被寝室阿姨批评了，心情也不好，所以到了可以打电话的时间就爆发了。
来到学校，当我见到他，我就说：儿子，委屈你了，一天都没有吃饭，一定饿的不行了吧。我看到他听到我的话之后内心开始平静了，说，也不是特别饿，就是饭卡充进去是张黑卡，都刷不出来，太难了。
就这样，我把他接回了家，路上，我们已经有说有笑，等他情绪好起来的时候，我跟他沟通了以后遇到情绪不好的时候可以怎么处理，他也能够接受这些建议，说以后会试试。
生活中，我们也会因为各种事情的交杂而处于情绪奔溃的边缘，而对于这样的求助，我们首先能够做的就是不与这样的状态对抗，接纳当下有情绪的他，不问原因，无条件的接纳。当你允许，他就会慢慢习得允许自己，而不会用更大的情绪来压抑这种情绪，而彻底的奔溃。
在事中炼心，任何时候带着觉察，也许一开始都会有一些刻意，刻意练习多了，就会进入潜意识的处理方法，就会多了一份真正的看见，
看见，接纳，允许，这就是化解情绪最好的解药。
