俗话说，女人三十豆腐渣，男人四十一枝花。想想，女人三十就开始走下坡路，成豆腐渣了，更别说我等马上奔四的中年大妈了。看看身边很多人到中年的女性，身材臃肿，头发油腻，满脸雀斑，眼袋浮肿，以上每条，我对照一下，感觉都很符合。我也曾立志，也曾节食过，也曾运动过，可是满身的肉肉就是掉不下来。到此时，我不得不叹一声，不服老都不行。你的心不老，可是你的身体已经很诚实的服了老。以前年轻的时候，感觉随便节个食，控制一下，就可以瘦几斤。现在任你是节食再节食，运动再运动 ，体重一直是不动如山的保持原状。
有时，我想，放弃吧。就顺其自然吧。反正大街上多的是你这样大腹便便的大妈，多你一个不多，少你一个不少。女人何苦为难自己，就别折腾自己了！可是，一看到镜子中那惨不忍睹的身材，难道我就这样了吗，我就不能变得身姿优雅吗？不，我还是不甘心。所以我积极的研究网上的养生方法，书上的减肥方法，反思自己的问题。为什么我也节食了，也运动了，就是瘦不下去呢？
终于经过一段时间的研究和实践，我发现我进入了减肥的误区。那就是不了解自己的体质，盲目的就进行减肥。结果罪没少受，也没达到成效。主要是方法不对。我发现许多像我一样的中年女性，大部分因为家庭事业的关系，长期焦虑，所以造成身体的气血亏损。要想减肥，首要的是先补气血，只有气血充足，你的身体基础代谢也会加强，那样，自然而然就会瘦，脸色也会好看。
找到了问题所在，我就开始身体历行。以下是我经过亲身实践，补充气血的一些小方法。希望能对气血亏损的女性有用。
一、先说吃的方面：1.早上喝一碗杂粮粥。一个白水煮蛋。中午尽可能多吃青菜，少吃主食。吃个七分饱。晚餐，就是黑色豆浆，加一个紫薯。2.上午的时间，空闲时间吃个水果。这个基本就是自己喜欢吃什么水果就选什么水果。下午空闲的时间，喝杯酸奶。3.一定要多喝水。重要的事情说三遍，多喝水。我本人不喜欢喝白开水，所以一般早上到单位，我都会拿两个500ML的杯子，一个泡普洱茶，一个泡玫瑰花茶。交替喝。普洱茶喝三杯，花茶基本喝两杯。下午也是如法炮制。只不过下午换成普洱茶和菊花枸杞茶。这样，就可以随时想起来就有适合温度的水喝。一天基本能保证八杯水的量。四。顺应节气，正常饮食。古人诚不欺我，我发现很多中医养生的知识告诉我们，一定要在适当的节气吃正当季的食物。现在是春天，所以多吃甜的水果，多补肝。
二、瘦身运动方面：1.人到中年，所以现在剧烈的运动不适合我了，我现在偏好快走。一般早上提前半小时到单位，然后早上快走半小时，中午吃完饭后，靠墙站立半小时。再快走半小时。正好可以晒晒背，补补钙。2.中午有时间，一定要小憩15分钟，养养精神。3.晚上，瑜珈半小时。可以拉伸筋骨。还可以进行一些局部瘦身训练。一般也就半小时。看心情而定。不过瑜珈是一定有时间就要坚持练习。练完你的心情也会好很多。
三、美容保健方面：对于美容，其实我就是个小白的水平，因为过敏体质，所以平时基本素面朝天。原来脾虚，所以眼袋特别严重，经常失眠，所以脸色灰暗。经过各方面的养生美容知识学习，我梳理了适合自己的美容方法。1.早晚用白水牛角梳头100下。可以放松头皮，别忘记头皮和你的脸都是一张皮。2.晚上睡觉前抹上橄榄油，用刮痧板刮脸部和眼部。每边50下，我现在深深的爱上了刮痧的感觉。看到自己的眼袋有减小的状况，你会越来越有成就感，也就会越来越喜欢这种方式。我现在早上起来抹油时，也会顺道刮两下。长期坚持，你的脸会越来越有轮廓。3.晚上一定要泡脚。每天晚上坚持泡脚20分钟，然后抹上护肤油，穿双厚棉袜。切记，一定不要让你的后脖梗和脚部受寒。所以的病基本都是从这两部分起源的。4.防晒真的很重要。不要怕麻烦，一定要防晒。不然斑真得很快就找上你。
四、说一下艾炙：对于艾炙，我也是个小白，基于有人关注这方面，所以我只把自己存在的问题及亲身实践艾炙的效果说一下：我本身宫寒，所以每次生理期都会痛经，小腹厚厚的一层脂肪。所以我就艾炙腹部和足三里，三阴交。这三个穴位基本都可以补足气血，有气血亏损的可以试试。另外，针对颈椎的问题，就是艾炙大椎穴。前段我的颈椎僵硬的厉害，一般晚上我就用艾炙盒炙大椎穴，白天上班不方便就贴个艾炙贴，经过一周，颈椎得到缓解，没那么僵硬了。对于春天高发的过敏性鼻炎，因为孩子经常犯此症状，所以我试着给他悬炙印堂、迎香，再用艾炙盒炙他的大椎，肺俞穴，孩子的鼻炎得到缓解，最起码可以通气很多，也没那么多鼻涕。一定要坚持，症状就会缓解。
以上，都 是我亲身实践的一些养生方法，有些是参考养生专家和书籍，这些方法只是针对我个体适用，大家一定要结合自身的实际情况再参考，不要盲目就用，毕竟，对于艾炙和美容，我也是个小白。有些症状，还是经专业医生的意见后再进行尝试。因以上方法，都是在于养生保健，无法达到根治症状的作用。不要急于求成，养生本来就是一个缓慢而综合的过程。
最后，希望所以的中年女性，可以做到女人四十一枝花，愿大家都成为那傲然绽放的最灿烂的一枝花！
