每个怀孕的女人的孕期反应都不太一样，但作为孕妇都是一样的辛苦，更需要好的营养进补。

蜂蜜所富含的营养成分及其纯天然的特性，孕期不时吃一点营养放心又安全。下面给大家介绍几道蜂蜜食谱，让您享受蜜味，享受健康营养。

蜂蜜水果粥

半只苹果半只梨，一勺蜂蜜加100克大米，增加营养再来5克枸杞。

（注：水果也可替换成自己喜欢适宜煮食的其它水果）

做法：

粳米熬成粥，枸杞洗净，苹果和梨去皮切成小块，加入粥内煮开，放置温热后调入蜂蜜即可食用。

这道蜂蜜水果粥中的水果增加了膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃的作用。吃起来清甜爽口，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

糯米蜜藕

一节鲜藕，100克糯米，一小勺桂花糖、一勺蜂蜜。

做法:

鲜藕洗净，切下藕节一端留用；将糯米淘洗干净泡2个小时，沥干水分后将灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

将灌好糯米的鲜藕入蒸锅蒸熟，出锅晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

糯米能为人体提供充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜润肠，搭配食用可缓解孕早期便秘的症状。

蜜烧红薯

红心红薯500克，红枣和蜂蜜各100克；植物油500克，冰糖50克。

红薯洗净，去皮切块，红枣洗净去核切成碎末；家用炒锅放油烧热将红薯炸熟捞出沥油，炒锅去油后置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化；放入红薯煮至收汁软粘，加入蜂蜜和红枣末拌匀，再煮5分钟即可。

甜软香郁的红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，其中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒等功效，营养丰富，是祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。