天使22班周检视会 7月16日6：00-7：00

参会人员：班委 教练 组员

践行分享

1.      小书袋

一名厂长，践行时间管理现在每天运动 6公里 40多分钟，最开始自己建立天使班，

从听叶老师的喜马拉雅课程开始，觉得特别好，又开始学习了时间管理10堂课，阅读文字版内容。觉得好习惯让自己更有成就感，同时好习惯也给自己厂子带来更多收益。

2.Sunny

全职妈妈 （4岁），自由创业者，易效能课程的践行者

对我的工作帮助特别大，不断分享 不断碰撞 带来更多的进步。和孩子一起践行时间管理，把好的理念和习惯带给孩子，妈妈也要做好榜样。孩子就可以自动运转，越是践行越是有感觉。

体悟：早起真的特别有必要，赢得更多时间，做更多自己喜欢做的事，有更多的能量，生活更有序。

分享自己实践叶老师所讲有效学习7步法的前两步：对自己很有帮助，分享给大家：

第一步：明确目标：用打卡系统可以将目标落地，打卡很重要，建立属于自己的打卡清单，时间，任务，量化，回顾，反思，一步一步走向目标。

第二部：分解目标，使用思维导图，把90天变成 3个30天。制作日历和清单。举个例子：自己的宝宝每天生活有规律，早睡早起9：30睡 ，7：30起， 再制作打卡表， 自己动手画或打勾，好习惯也特别让孩子有成就感。

3.八组组长发言：

早起感觉自己的时间更多了，早起跑步，晚上就可以看书，生活更有条理。

4.班长发言：

今天带着孩子度假，能听到鸟叫声，感觉生活特别美好。自律就是自由，早睡就可以早起， 有运动，有冥想，有精进。

5.八组组长发言

自践行以来，基本可以早起，跑步。 对自己提升不少。以后的目标是也要列自己的青蛙，让自己把重要的事情做的更好。

6.七组组长发言

烂开始，好结果。总结瑜伽带给自己的好处，排除浊气，心情愉悦，有运动，有瑜伽，周天会是户外瑜伽。

7.天使11班班长技术支持 YY语音

主席模式，一个人讲，其他人听。

自由模式，人少的时候大家谁在谁点击发言即可。

麦序模式 ，适开会人比较多，人多脉冲比较大，自由模式会有影响，按照流程来发言，有先后顺序，也可以设置发言时间，时间到了，自动会切换到下一个人发言，对自己 把控时间的能力都会有锻炼。

8.林敏教练发言：

希望组长督促组员改群昵称， 有真实的名字和电话，方便组长和搭档互相沟通。这两周以来大家可以自动化的去打卡，去接龙。形成好习惯，爱上好习惯，坚持的会更长久。感恩班委的付出，感恩主持人的爱心。

学习是输入的过程 分享是输出的过程

易效能就是一个让自己知行合一的桥梁

把践行易效能变成一个游戏去玩，会更有意思。一起加油！

9.主持人：

开场先自我介绍，并总结本周班里践行情况，邀请每一位在线的教练，组员或组长发言，给每一个发言的人有回馈总结，有表扬有鼓励。需要注意力高度集中，在细微中发现每一个发言人的美，发现他们的闪光点。