9.1反省

事件1：看见家长q群里一个爸爸写的日记，感觉他明显在讨好班主任，感觉很愤怒，讨厌

情绪：愤怒，厌恶

念头：要不要这么露骨啊……担心自己不这么做孩子会受到不公平待遇

应对策略：冻结

期待和欲望：孩子也能被老师特殊对待

核心信念：无存在感无资格感

体证：脑袋发懵

事件2：还国学呢……我看他好像什么都没整明白

情绪：傲慢高阶

念头：我要不要在家长群里秀一把国学解读

应对策略：战斗

期待和欲望：求认可

核心信念：无存在感

体证：两耳发热

事件3：我要不要写点什么关于亲子阅读的文章讨好一下老师啊……

情绪：烦躁纠结

念头：讨好一下老师应该会特别照顾我家姑娘吧……

期待和欲望：孩子得到特殊照顾

核心信念：无存在感无资格感

体证：脖子僵硬

事件4：我去讨好老师不就是对其他孩子不公平了么……可是老师的精力就那么些不引起老师注意怕孩子发展不好

情绪：纠结

念头：我得做点什么

应对策略：冻结

期待和欲望：老师对孩子另眼相待

核心信念：无价值感、存在感

体证：喉咙痛

事件5：我还是就在深圳群里吐吐槽就算了……

情绪：无奈

念头：自己过过嘴瘾就算了可别在家长群里乱喷

应对策略：冻结逃避

期待和欲望：群里的人认同我的观点

核心信念：无存在感

体征：头皮发紧

总结：别人做了些事情感觉不公平，没有勇气也不知道用什么方式指出纠正，只想自己怎么也走点捷径……或者逃避