暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。――村上春树《海边的卡夫卡》

    今天看了一本有关抑郁症患者写的书，叫《活下去的理由》。我一般都不看这种剖析自己内心的书，因为总会让自己不自觉的想太多。

    但这本书并不是一本很丧的书，相反作者在积极的寻找解决的办法。我们不能因为自己某一次的郁闷难过，就给自己定义为抑郁症，可书中的一些想法，总是会给我们带来一些治愈。或许你看到更悲伤的东西时，你的难过就显得不那样重要了。

    我觉得自己很容易焦虑，从毕业开始就和自己的体重做斗争，可惜的是反反复复的减肥，最终还胖了几斤。一会斗志昂扬，一会又丧的不行。盯着体重秤上的数字，小心翼翼，颤颤巍巍。可越是如此焦虑，就越是容易暴食，总是处在对未来的幻想中，想着明天就好好减肥，想着再过几个月就可以瘦多少斤。而最不想面对的就是当下那一刻的自己。

    另一个让我焦虑的事情就是感觉自己每天都碌碌无为。没有一技之长，没有家财万贯，总觉得随着时间的流逝，我会变得更加平庸。于是我开始寻找，寻找我应该做些什么才能不负此生。然而这个话题太沉重了，世间哪有什么事情，你做了就会不辜负人生，不做就会浪费生命。

  叔本华认为，幸福快乐是不可能的，因为我们设定了种种目标。目标是痛苦的根源，未完成的目标会导致痛苦，而实现的目标只会带来短暂的满足。其实，若你仔细去想就会发觉，一个充满目标的人生必定是令人失望的。他的解决方案大体就是不要有欲望。

    可这本书说最好的答案似乎总是与接纳有关。幸福快乐的关键――不在于一直拥有快乐的想法，关键在于接纳你的想法，一切想法，即使是不好的、糟糕的想法。接纳想法，但不要成为想法本身。

    比如，你要明白，头脑中出现了一个悲伤的念头，不等于你就是个悲伤的人。你可以穿越暴风雨，感受狂风肆虐，但你知道你不是狂风。

  我们要学会做的就是关注当下的时刻，乐于感受生命喧嚣纷乱的每一秒。即使再绚丽的未来也是由当下组成的。而对其他事物的觉知，也总是能拉长时间。

  书中最后列举了40条如何生活的建议，读来还是很有意思。

无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。

不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。

当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。

阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。

看树，靠近树，种树。（因为树很棒。）

遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。

不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。

坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。

在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

善良。

勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。

    看了建议后，总会让自己的心情变好。没有什么主题，就是想写一些读来有些感悟和治愈的句子。我们从小的教育太缺失对心灵成长和生命意义的探究了，既然只能这样，就自己体验了。

  人生就好比吹肥皂泡，尽管明知一定要破灭，却还是要尽可能吹下去，吹大些。