惩罚的目的，是让孩子学会承担结果，因此在惩罚的过程中，不要带上情绪，也不要激发起孩子的死亡焦虑和恐慌的感觉。

在惩罚之前，我们要进行自我觉察；在惩罚的时候，我们不要去羞辱孩子。

实施惩罚的人最好是爸爸，因为爸爸的角色就是给孩子传递价值观以及规则感的。同时，爸爸妈妈要保持一致性，不要一个人在惩罚的时候，另一个人又在护着孩子。

平时我好像没有真正惩罚过孩子，只是在孩子不听话的时候吼两句。孩子比较害怕爸爸，因为爸爸发脾气时比较可怕，有时说点难听的话，我都会跟他讲，不该这么说孩子。