今晚直播听到教练讲了一句话“声音有多丰富，表情就有多丰富”。仔细体会一下，确实有道理，当你一本正经地讲话时，表情很僵硬才能达到这种效果。当你变换声音节奏，学小孩说话，学老人说话，表情就要相应变化。所以可以从声音变化，从而带动表情的变化。
今晚在房间在小孩子面前讲了故事，妻子在客厅，我没有关门。我明显感觉但自己的紧张，还好我意识到紧张，比在陌生人面前还要紧张，还好讲得还算流利。从这里我也认识到当你意识到自己处于某种情绪时，说明你能控制这中情绪，而不至于失控。这也就是人们通常说的觉察自我，感受自我，和臣服于当下，临在当下。
讲完之后，赫兮教练问亮点，我说了主题升华比较好，然后她又接着问还有呢。她就是不断引导你发掘自己的优点，对其他学员也一样。这对我的启发很大， 其实在平常的工和生活中也要发现自己的优点，高看自己一眼。对于家人同事朋友，也要发现他人的优点，多鼓励别人。
