沐浴卯时风
中国历史文化有“黎明即起”的习惯，中国农村有“日出而作”的传统。
民间俗语说"吹吹卯时风，一世不怕风"，这风“吹吹卯时风”，指在卯时的时候，人应该到户外去吹吹晨风，到户外去做些适量的活动。由此而“一世不怕风”。
在小区花园做一套晨操。
所谓“风”，是个中医上说的“风邪”之“风”。中医把引发人们生病的几种原因称作“风、寒、暑、湿、燥、火”“六邪”，是导致人们生病的直接诱因，也是许多外感因素先导。只要做到经常“吹吹卯时风”，就可以达到“一世不怕风”的效果。
今年是5月5日立夏，天气转暖后，我开始晨间活动，一般日出后出门，迎着初升日，沐浴卯时风。这也符合中医《黄帝内经》里说的——
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
漫步绿荫，神清气爽！
《黄帝内经》提倡“夜卧早起”，我的体会也是，夏日早起来适应天时。而保证短暂午休对于保持身体舒服也有作用。
夏日的养心，其实更是养情，即保证心情的愉悦豁达，不仅是保证心理的健康，既是对心血管功能的一种保护，也能让人的各脏腑的功能更加协调。
明日早花应更好。
以唐•白居易《蔷薇正开春酒初熟因招刘十九张大夫崔二十四同饮》，为此文作结：
瓮头竹叶经春熟，阶底蔷薇入夏开。似火浅深红压架，如饧气味绿粘台。试将诗句相招去，倘有风情或可来。明日早花应更好，心期同醉卯时杯。
