1.投射:过往经历会投射到当下产生不自知的情绪。父母经常知道大喊大叫没用，但还是控制不了自己的怒火。

当你的潜意识没有进入到你的意识，那就是你的命运——卡尔·荣格

父母往往没有进行行为背后的反思，不了解冰山下的潜意识，去分析为什么我会生气，而每次情绪之后为什么又是愧疚和自责。

父母要做孩子的神助攻而非猪队友。

2. 建立良好亲子关系的前提是自我疗愈

A.觉知:不觉知不自知则不会改变，可以通过看书保持自己的谦逊，告诉自己还有还多自己可以运用和掌握的方法。

B.接纳:觉知后越自责越不改变，接纳是我知道我不够完美我做得不妥但我仍然爱我自己。给自己放松，与自己和解。

C.行动:制定行动来改变目前不佳的状况。

D.反馈:效果不佳也可以找正向反馈，来形成又一次觉知-接纳-行动-反馈的链条。父母经常只盯着孩子做得不好的事，并且给负面反馈。长期的负面反馈会形成孩子的焦虑。想让孩子爱学习，让他开心觉得有意义，请给正反馈。

3. 和父母的关系:父母给的爱我们没有办法进行交换，给父母最好的爱是发自内心的感谢和接受父母的爱，并传递给我们的孩子。

父母受自己认知水平局限会导致自己教育方式的偏差，不去原谅父母，而是感知父母的爱。降低自己的压力水平，提高自己感知爱的能力。