近来一直纠结，进入体重的平台期不掉秤。今天去北京小寒的直播间一交流，她就根本不认可什么狗屁平台期，也不每天上秤。

她完全按照日出而做，日落而息的生活方式，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼。按照自己的生活节奏，7:00就准备上床睡觉了，早上4:00就起来，只要早起，晚上就会早睡。这个习惯已经坚持了十多年，难怪半年时间她就能够蜕变成中年少女。

更难能可贵的是，身在内卷特凶的地区，她的一双儿女，都很优秀，从未上过补习班，现一个高中，一个大学，也是坚持每天8：30睡觉。这是很多家庭都做不到的。他们大人做到了，孩子也顺理成章地能够做到，这是榜样的力量。

自己也知道每天要早睡，但却总是受手机的控制，早早上床了也不能按时早睡。和小寒一交流，原来是早上起的不够早，起早了必然就会早睡，完全不用靠意志力来要求自己早睡，看着手机，都会熬不住把手机砸在脸上的那种困。

很庆幸自己能有这种感悟，希望今天开始就能够知行合一，立马行动。不再纠结结果，只管去做。