内容：共读《能断金刚》

日期：2022年3月15日

整理人：涵香

海报

2022.3.14晨读感悟《能段金刚》汉巴格

铭印就像种植物一样，一旦长出植物时，在亡羊补牢就晚了，当我们遇到棘手的问题时，要拒绝愤怒生气，这样才能让心识保持清澈，才能用更睿智的方法解决问题。

平息愤怒需要多多练习，目前还是一遇到事情就着急上火，特别容易急躁。

2022年3月15日第5组小丫晨读收获

站着的智者说过，上午的静默时光应该这样结束，尽情观想自己是最成功，最有智慧，最具慈悲心的人，

如果你能坚持记录六时书，并在清晨静坐冥想，你将很快发现自己的工作状况逐渐改善。你拒绝使用负面行为不断循环，缓慢而正确的开始清理你的世界，一点一滴的从一个角落到另一个角落。

最近两周六时书的聚焦是与小宝和谐关系，果然在小伙伴眼里看到了我喜悦和平的状态，小宝贝也感受到了我的变化

观想也是非常重要的一个环节，最近也是不断的在听到这个词，心动不如行动！

20220314  6组 松萍晨读感悟

我在安定公司任职期间，面试并雇佣了好几百人，其中的大多数人都相当成功，我当然很看重雇员的总体品质，如正职忠诚团队精神，关心他人致力于诚实，但说实话我并不十分看重他们的具体技能，根据我的经验人的意识是如此强大，你可以向在相当短的时间内教会任何人做任何一种工作，然而一个人却需要数年的时间才能改正不良的习惯和诸如撒谎漠视他人等品性，这些品性对一名工作者的危害要比现技能大的多。                                        反观到自己公司，我们在招人的时候更多的是看中这个人的技能而轻视了这些品质，但是细想一下，确实这些品质才能走得更长远更久，往往只有技能的人他只会看重眼前，不会跟公司一起发展，也有可能竞争对手多给100 200块钱他就跳槽走了。

兔兔老师晨读感悟20220315    11组+晶晶

  大量信息...选关键词...

每天,固定时间,静修15-30分钟.决定闹钟每天5点30分开始冥想.从数息--专注在解决问题上--观想自己成功的样子,这个流程来做.

  六大烦恼:用错误的方式喜爱事物,用错误的方法憎恶事物,傲慢,不了解事物真正运作的过程,对重大真想怠惰怀疑,错误的世界观.

2022.3.15第九组小鱼儿晨读收获

原文：p175 你不习惯静修，对此也不怎么擅长。但是如果你能坚持不懈，每天准时静修的话，就会形成条件反射，跟吃饭睡觉一样自然。

体会：我做事三分钟热度，但坚持晨读后，自己生物钟也会形成，习惯成自然。

20220315晨读感悟 轶超

伟大的藏族智者借住“圆圈日”得以在漫长岁月中维持身体的健康以及高度的创造力，你经常能看到六七十岁的藏族僧侣，仍表现出持续增长的求知欲与好奇心，他们精力充沛，下楼时连走带跳。

曾经我也一度以为越忙碌越能体现自己的价值，忙碌起来的日子才会使自己觉得安心，所以也很长时间以来全没有让自己去花时间思考自己的生活。

我们确实需要花些时间思考为何工作而非如何工作，为何学习而非如何学习，是我们选择工作，而非应该工作，这样我们才会享受其中。

我们的安全感应该来自我们我们拥有多少时间而不是拥有多少财富，不是我们是否职称评级了，而是我们拥有多少自由，再多财富也买不来一寸光阴，心灵的自由给予我们的远比层级制度带给我们的光环更加让我们心安。

20220315晨读感悟赵锋

你有意识地将意识从工作的技术细节中抽离，将其纯粹地置于新鲜的创意来源中:静默伟人的思想以及让意识远离日常工作中所形成的以自我为中心的焦点（服务他人），你的灵魂与才智将会再度焕发生命力。

对于有历史记载的所有曾在这个星球上留下足迹的伟人而言，为身边那些需要我们的人提供平凡无私的帮助或服务，是他们内在力量与创意的最伟大来源。

灵感的种子需要睡眠中的安宁，才能够继续成长。

源于你过去善行的铭印，迫使你看过善果的成熟，不然，任何善果都绝不会发生，我们每时每刻都在栽培种植着自己的未来。

感受

忙忙忙没有结果，因为过度的以自我为中心，多给予自己思考时间和进行宏观的布局，这也是导图课上老师提到的点，同时是反复强调的点。

梳理出每天必备功课

①冥想（静默思考，比如七支冥想，比如目标的检视调整）

②阅读（经典，与伟人对话）

③无私服务他人

④睡前咖啡冥想

20220315 晨读收获 牧歌

招聘“闲暇测试”，爱好阅读，喜欢写作的人更有创造力！陪伴孩子，接触新鲜事物，与陌生人交流，会使人更有创造力，涌出很多灵感。

圆圈日，独处不受打扰不仅不是浪费时间，而是做更重要的事情，保持身体健康，清晰的意识。

运动，不为虚荣心，为了保持身体健康，充满活力。

读典籍，涉及更深层的存在的意义。与伟大的思想家思想交流。投入地与技艺高超的大师学习，不仅学习技艺，更重要的是受到大师热情的感染。

小憩也是必须的，像对食物的需求一样，不必不好意思。

20220315晨读感悟  7组 富媛

安鼎公司在招聘员工对待品质的要求是首要条件——正直、忠诚、利他、智力、诚实。还有一个招聘技巧，称为“闲暇时间测试”，在闲暇时间里所做的事情直接与在工作上是否有创意有关。

想到自己的工作每天的工序一成不变，以前调侃说只要是个人来学一两天就已经完全会了，虽然在一小段时间内完全能胜任工作，但是经历过十几年读书磨练出来的学识、人品是没办法取代的。圆圈日是让繁忙焦急的生活停下来，让身心得到片刻宁静，会给工作和生活创造一些灵感的机会。

20220315《能断金刚》晨读感悟十组 相信自己

今天早上读到遇到麻烦时，我们以往的思考是为什么别人都拒绝我，为什么别人都为难我，为什么我总是不受别人待见。文中告诉我们，忽略问题的存在是不对的，假装问题跟自己没关系都是不对，要想想之前自己有没有做的不好的时候，不要想着以牙还牙。

2022.3.15晨读＋兰

如果你从不去其他地方，一一从不接触新鲜事物，从不与任何陌生人交流一一那你的创造力一定会枯竭。

今天早上被这句话触碰了一下。经营人际关系，多认识几个人也很重要。

20220315晨读感悟+3组+飞扬

请牢记，片刻的愤怒和负面铭印，在心识中被烙下的瞬间将使你在未来的数天、数周甚至更长时期经历这些负面名印所带来的结果。

所谓“无我”是指无论你对他人的感知为何他都来自于你自己，而非来自他人。

心中默念一百遍：一切感知都来自于我自己。

20220315晨读感悟+10组+刘霞

今天晨读的时候读到对问题的几种误解，逃避问题对问题视而不见，和假装它不存在，格西老师通过距例子的方法，让我更多的去想当问题出现的时候，我要怎么面对它。

2022年3月15晨读感悟《能断金刚》武玉玲

想要理解“无我”首先看到我的种子

“无想”首先看到我“想”这个不守承诺的人或事是空白屏幕，“想”只是之前心识里种下的一个投影仪，在生活中我们内心是坦荡的，做什么事情都是光明磊落的，任何事情都不会欺负到我们。

20220315晨读感悟+11组+王小芬

今日阅读静修的最佳方式，每天准时准点练习，在文章指出非常的重要，非常感谢阿彩这段时间每天早晨的带领，静修会让自己更专注于自己内在，更专注于自己的念头，自己需提升的的重点是在冥想中意识是会飞走后再拉回来，先从专注于从数呼吸开始，慢慢专注于生活中的一些自己失败的事情，然后仔细的观想你是如何被拒绝的。回想拒绝你的人，说话时的面孔以及你的感受，回顾这个情境中蕴含的空性或潜能，记住要在脑海里不停的回顾，这是自己之前做任何事情不管有什么结果所没有的，这里的不停的回顾，也就是反思问题的本身，问题是源于我们自己的意识，让“恶性循环”不在发生，学会用去新的方式加以应对，学会每天记录，问题产生即刻处理，并且杜绝新问题的产生，今天早续的内容对自己也是一个梳理，更好的看见了自己。

20220315  7组+陈生莲  晨读感悟；

重视圆圈日，定期定时的坚持做。主要是让自己有解决当下面临的事业挑战与未来方向的决策。让自己的大脑更加清晰。自己反思一直好像忙忙碌碌，晚上回想起来什么事情都没有做，牵扯的太多，抓取的太多，反而什么都没有做好。不如静下来，把思绪整理好再行动。

20220315  2组+刘金英  晨读感悟；

今天的学习对当下的我很有用，因为这几天老公和女儿之间矛盾，正好打开我解劝的思路，1'愤怒的根源是自己曾经的铭印种子升至意识层面导致，想一想，如此痛苦难过的感受，自己是否曾经带给他人。2在愤怒升起的3秒内，转念，接纳，调整，控制住，不发，这样做的后果，避免日后同样的情景再次发生，陷入恶性的循环。3在面对他人的发怒中，最愚蠢的方法是怼回去，以怒以怨以冷制怒，只会让矛盾升级，想想无缘无故对我们发火的人是不存在的，一定是自己曾经对他人（不仅仅是对方）播下类似的种子，当时最有效的行为是不怼回去，即刻投入对问题的思考与处理，这样我们才会不掉入恶性循环，让这样的烦恼痛苦远离自己。4.永远记住，让烦恼远离自己，胜过一切医药，主动权不在别人手中，恰在自己的手里。

2022.3.15 兔兔读书会晨读感悟  第8组 石晶

在古老的西藏，人们在问题发生前就练习如何解决问题，我对这点的触动很大，在问题还没发生就开始预想问题如何解决，并且要练习，这种态度正式自己所欠缺的。

文中记录了用六时书和冥想来清理自己的内心，让心识更加满足且平静。

20220315  晨读  11组 阿彩

“六种危害最大的烦恼：用错误的方法喜爱事物；用错误的方法憎恶事物；傲慢；不了解事物真正运作的过程；对重大真理怠惰怀疑；以及错误的世界观。”

让我看到了学习的意义：每天经历的事情可能大抵相同，但我们可以找到全新的视角，活得更舒服惬意。

2022.3.15兔兔军团晨读+11组晓菲

今天晨读到P183页，国王看到王后和僧人热烈交谈，心想他俩必有不可告人的奸情（到来思考:表面因看到的不一定是事实;需要察觉自己内心是都足够宽广）！

读到今天的内容，刚好是伙伴阿彩给我讲过的故事之一，被肢解我对你没有嗔恨心，我若对你有嗔恨心便回不去原来的我，结果僧人便回到原来状态。讲给我这个故事对我很治愈，她还和我讲到~生活中遇到的每一件事可以回到这件事上，都是度我们来的，即使你杀了我我都没有怨恨你，还有什么事是可怨恨的呢！是啊！生活中没有遇到这样的事儿，所以其它皆为小事儿，所以何必为难自己要怨恨呢！一切皆度我！感恩遇到一切皆助力修自己！

20220315晨读感悟 3组 涵香

在受到强大愤怒和痛苦等负面情绪袭击之前，一定要记住有3秒钟采取防卫行动的时间，而且必须是积极主动的强而有力的行动。今天儿子拒绝回家在我前面跑开时，我没有象以前大声地叫喊着或批评他而是张开怀抱大声说：“宝贝，妈妈爱你！”孩子笑着扑到怀里。这时我忽然觉得以前自己是多么的自以为，孩子的所做所为完全源自于我过去的所做所为。

时刻记住，片刻的愤怒或负面名义在现实中被落下的瞬间，将在自己未来的数天、数周甚至更长时期经历这些负面影响所带来的结果。

六种烦恼：用错误的方法喜爱事物，用错误的方法憎恶事物，傲慢，不了解事物真正运作的过程，对重大真理怠惰怀疑以及错误的世界观。当自己有恼怒时，可以通过这些时刻检视自己。

0315-2022 7组 黄玉丽 晨读收获

1.四种行为，对应四种创造力结果。孩子是最大的创意灵感来源之一。

而想成为最稳定且最具创造力的人要多去做志愿者。这个观点可以说特别颠覆认知。

2.圆圈日不是浪费时间，是为了让我们聆听意识的细语。明白为什么要做，而非怎么做。

20220315  1组梦的追回  晨读感悟

定期定时的坚持做圆圈日是为了让自己停下来反思自己所作所为，在以后遇事处事时更加敏锐的觉察，时不时有新创意产生，是为了更好的工作，是不是该考虑行动？

20220315晨读感悟+6组+柠檬果

今天读到“无我”非常有感触，没有任何人具有天生令人讨厌的特性来自于不同人的感知。这里它指的是无论你对老板的感知如何，都来自于你自己，并非老板本身。也不意味着他不存在，也不意味着你可以靠假装他不存在解决问题。

“无想”停止用错误的方法看待他人，停止认为恶劣举止是从哪来的，要视他为空白的屏幕，因为是你过去的铭印产生的。我们要在3秒钟结束负面的回应不在植入新的铭印，在将来自食其果。在生活中随时留意自己身语意保护心识宁静。

20220315晨读感悟 G09安安

今天晨读到了早晨的静修时间，也就是冥想。

1*静修空间是个特别近乎神圣的地方。

2*干净整洁。

3*每天静修前第一件事是扫地，掸灰或者整理。想象这个动作代表整理着事业，生活和意识。

4*如果你的静修空间十分干净整洁，那么你的意识流更容易平静。

以上的几个方面还有很多不足，虽说空间已经很比其他地方整洁了。但有时候无法坚持静修，在静修前时间卡点甚至迟到参加冥想，更没有时间打扫整理静修空间。其实整理空间这个过程本身也是一种意识的训练，一种冥想。最近意识处于动荡期，要不断提升静修质量。

20220315晨读感悟

8组宁静

当你的意识很安静，你沉静其中去寻找问题的根源。现在你遇到的麻烦或困惑是因为过去某个时刻你给别人制造了同样的麻烦，在意识里烙下一个铭印。当铭印进入脑海之后，在潜意识里潜伏，像条贪婪的鱼一样变得肥大，静候时机成熟，就浮到意识层面。当你遇到显著事件时（如求助被拒），这个铭印就会让你戴上有色眼镜看待问题，甚至完全创造了你的知觉。你的上司或下属不是坏蛋，你才是真正的“罪魁祸首”-解铃还需系铃人。

回想自己曾经历的太多的事情，抱怨老公不关心，对孩子陪伴的少，孩子的学习不够用功等等诸多事情，所有的一切都是我创造出来的，而我却不自知，还在到处找答案，今天所呈现的一切都是我过去种下的。

  现在我知道“正常”的反应恰恰与正常的反应背道而驰。当你因为没有得到帮助而加以报复，拒绝他人时，你就在意识里烙下一个新的铭印，让你在未来看到自己求援被拒，所以当其他人拒绝与你合作时，你最不该做的就是以牙还牙。今天我读到这段文章时，想到我就是那个邮差，给自己重复加深铭印，在内在的世界里不断的说服自己，有时还常犯这样的错，反其道而行之。今天的感悟正在解释我曾经犯下的错。

20220315晨读感悟 8组宁静

当你的意识很安静，你沉静其中去寻找问题的根源。现在你遇到的麻烦或困惑是因为过去某个时刻你给别人制造了同样的麻烦，在意识里烙下一个铭印。当铭印进入脑海之后，在潜意识里潜伏，像条贪婪的鱼一样变得肥大，静候时机成熟，就浮到意识层面。当你遇到显著事件时（如求助被拒），这个铭印就会让你戴上有色眼镜看待问题，甚至完全创造了你的知觉。你的上司或下属不是坏蛋，你才是真正的“罪魁祸首”-解铃还需系铃人。

回想自己曾经历的太多的事情，抱怨老公不关心，对孩子陪伴的少，孩子的学习不够用功等等诸多事情，所有的一切都是我创造出来的，而我却不自知，还在到处找答案，今天所呈现的一切都是我过去种下的。

  现在我知道“正常”的反应恰恰与正常的反应背道而驰。当你因为没有得到帮助而加以报复，拒绝他人时，你就在意识里烙下一个新的铭印，让你在未来看到自己求援被拒，所以当其他人拒绝与你合作时，你最不该做的就是以牙还牙。今天我读到这段文章时，想到我就是那个邮差，给自己重复加深铭印，在内在的世界里不断的说服自己，有时还常犯这样的错，反其道而行之。今天的感悟正在解释我曾经犯下的错。