一晃眼，参加邹小强老师的时间管理成长营，已经有超过3个月。我之前很少给任何产品/服务做传播。因为，从来没有一样产品/服务，让自己感动到入心，折服到广而告之的地步。

这个成长营，可能成为第一个例外。

我是一个3娃妈，以前从事外企公司战略规划和创新教育，现在回归家庭，专注对3个从4岁到11岁的娃家庭系统“玩中学”。自己看书和思考都不算少，但总感觉，在真实又琐碎的生活过日子中，精力容易消散，面对各种伟大想法实践执行的难关卡点，容易被困住，热情被消磨。

这个时刻主张“别想太多，只管去做”的成长营，让我知道最核心的“为什么” - 想得，还是太多；做得，还是太少。

你，特别是为人父母的你，有和我一样的困扰吗？

记得有一种说法，人的改变，分三个层级 - 知识、技能和思维模式。这3个月来，

知识方面，时间管理、精力管理、情绪管理、知识管理等知识，当然积累不少；

技能方面，自己也每天用滴答清单，不但建立了写情绪日志/感恩日记/晨间日记/瘦身饮食记录/日常开支等超过5个好习惯，在推进3娃家庭系统“玩中学”、中间“举家搬迁”几个大项目上，有突破性进展（建立了自己家庭系统玩中学体系的雏形和基本框架，证明行之有效）

不过上面的两项改变，对自己来说，其重要性，万万抵不上一个改变:

思维模式/生活方式改变

作为一个天生气质比较敏感，情感丰富又经常情商不在线的人士。自从15年前，与经常通电话1个小时停不了的、爱恨交织的、世界上最爱我最懂我的人 - 母亲生离死别，自己对待外界，越来越收缩。最深的痛苦，无人理解；对朋友曾经的无比信任依靠，遭遇最灰心最伤心的现实打脸、自我破碎。最低谷时，曾经喃喃自语:“妈妈，你为什么不带我走?”

是的，自卑、脆弱、消极、被动，统统都是我的好友。曾经被人兜口兜面说:“你不够好”，更悲催的是，当时的我，居然全身心认同对方，还卑微地追问: “我到底哪里不好？” 对方说: “没默契”。无语之余，心中一个声音:“是呀。她们都那么能干，那么幽默有趣。我这么笨，暗地里得罪了人都不知道，的确不够好...”

想起当年那个卑微的、不断自我反省的自己，那个心痛得无以复加、躲到洗手间哭了2个小时，最后被管理员敲门怕出事儿的自己，现在写下这段文字，仍然有点心疼。心疼这世间，所有和曾经的我一样，在爱自己、做自己的路上伤痕累累、但从不放弃的同路人。

现在的我，稳当当地知道自己的天赋才能所在，面对这样的攻击，更能看到事实的全部真相。生命短暂，死神不知何时就轻拍我肩，时间精力，只投放给值得的人和事。不是为了向谁“证明自己”而活，而是为了享受生活之美、发挥天赋才能、为这世界变得更好那么一丢丢，而活。就算此生无缘聪慧、为人天真，也有身边不少优秀的朋友，多年不离不弃。“做自己”，好像品到了一点，其中真味。

这变化，从何而来?

不能说全是成长会的功劳，但毋庸置疑，因为小强老师的课，经常能看到问题本质，又能抽丝剥茧、深入浅出，之前自己的知识积累，就像散落的珍珠，连成了一条浑圆饱满的项链。整个人的思维和认知水平，节节上升。再加上被老师和群里同学推动，被成长会刻意营造的安全沟通的能量场影响，这3个月，用无数“行动穿越假设”

- 在小群里做了“家庭系统玩中学”的分享，穿越了原来“一定要自己完全融会贯通了，才可以出来分享”的假设，在“只管去做”的过程中，体会到打通任督二脉、融会贯通。之后一发不可收拾，开始以“家庭系统玩中学”为一个启动点，带动自己生活的方方面面 - 工作事业、家庭生活、体验突破、人际社群...整个生活方式，更加积极主动；遇到外界反应不如预期，很神奇的，自己以前容易出现的“怀疑/责备自己”情况，大幅减少。因为，坚定地相信自己，作为一个人，对天对地，绝对没问题。技巧可以精进，方法可以不断试错。“自我”稳固了，自然更能抗压力、经风雨

- 面对自己习惯性涌上的负面情绪和想法，用“情绪日志/感恩日记/晨间日记”整理杂乱思绪，由“原始脑”和“情绪脑”主导的“低级版本的自己”，无数次穿越到“理智脑”主导的“高级版本的自己”。由此，不再那么害怕和逃避让自己不舒服的情绪，更有勇气，为所当为，和无处不在的“问题”随行。写这篇文前两天，刚刚为了育儿问题，和老公发生冲突。我马上用“情绪日志”先穿越自己愤怒、失望的强烈情绪，召唤回自己爱的能力，然后和老公无敌意地轻松沟通。穿越了一次，自己认为“老公对情绪缺乏觉知”的假设。老公话不多说，默默调整改变，老婆的心，甚慰!

- 用“精进重启”穿越瘦身控制饮食的倦怠感，穿越“何以解忧？唯有美食；瘦身成功? 此生无望”的顽固假设（要知道，本人“根基厚重”，初中就是120斤的重量级，之后生了3娃，更是“长势喜人”。历经减肥餐、针灸、抽脂、参加瘦身营...统统败北）。成长会期间，4月和5月共减重11.6斤。前所未有的，对今年减重20斤且不反弹充满信心（事实证明，因为建立了较健康的饮食习惯，意志力薄弱时，也不会放任自己回到老路）

饮水思源，写这篇文，很可能没什么反响，更没什么奖励。但是，真心感谢，邹小强老师和他的团队创造出这样一个，震撼生命、引发灵魂思考的“成长会”。它早已超越“时间管理”这个小小的范畴。想起一个好友，用让我乍舌的资金投入，参加某国际闻名的“心灵成长”营，估计殊途同归，要达到的效果，也就是类似这样的突破吧。

当然，无论多么好的馈赠，都需要刚开始，自己含着忐忑、张开双臂，去行动，去穿越，穿越自己过往重重伤痛/家族传承/社会文化造出的 - 厚厚的壳（限制性的假设/信念/想法）。

做自己，你可以!