性价比最高的养生方式不是说每天去泡什么茶，又或者说去吃什么补品。
现在的人总是会觉得自己虚，什么脾胃虚，肾虚……其实从根本上来说，的的确确这是现代年轻人"通病"。现在的饮食条件好了，各种餐饮类型层出不穷，但是他们大多数都是一些香的，辣的食物，简单来说，都是一些重口味的食物，又或者是一些酸辣辛冷的食物《黄帝内经》在很早就提到了“味厚则泄，薄则通，气薄则发泄，厚则发热。”重口味的食物会让胃肠道接受更强烈刺激，损伤脾胃之气，脾主升清，胃主肃降，厚浊之气停留于脾胃，阻碍脾胃升清肃降功能，日久则虚，简单来说就是阻碍了它本身的功能，脾胃就有一种超负荷工作，日久成积，脾胃则虚。还有一些人喜欢喝冷饮，什么
脾胃为后天之本，脾胃好了，全身才能得到很好的濡养，那么问题来了，我们应该怎样去保护好我们的脾胃，巩固好我们的后天之气呢？
1、首先从最基本的一日三餐着手，不需要刻意的去吃什么东西，饮食均衡就很好了，有菜有肉，切忌不要单食某一类食物，食物当中的调味，如辣椒，盐等不要太过。以达到滋养脾胃，促进脾胃运化的效果。
2.不要喝太多冷饮凉茶，多喝温水，特别是两广地区的伙伴们，从小开始喝凉茶，总觉得自己上火，也就是本地方所说的“热气”，其实不然，很有可能出现的上火的症状，是因为喝的凉茶太多，导致寒气入里化热，而出现的假象。进而可能会觉得不想吃饭，拉不成型大便等症状。不想吃饭是因为常食冷饮，凉茶导致脾阳受损，脾阳不足，无以运化水谷，我们吃下去的东西都是靠脾阳来运化，成为滋养我们全身的精微物质。冷饮亦同此类。
3、注重休息睡眠
当代人，都有一个共性，就是都喜欢熬夜，其实在我们睡觉的过程中，都有各个脏器需要休息的时间。我们常说的要在每天十一点之前睡觉，是因为我们的肝胆要开始休息了，肝主疏泄，它会把我们身体中所不需要的东西代谢出去，肝脏好了，我们身体机能才能够变好。紧接着就是心、脾、肺、肾……晚上睡不着也很有可能是阴虚导致的，就是说白天属阳，晚上属阴，人和自然讲究的是天人合一，人体的阴阳之气也是通过自然界的变化而变化。
当然，也需要结合运动提高免疫力，全身的肌@肉.筋骨都有自己在里的脏腑器官。身体运动也就等于五脏在运动。
大致最简单的，最具有性价比的养生方法就是这些，不需要额外花钱，只需要注重自己平时间的生活作息即可。
文章来源：知乎wen用户
