根据世界卫生组织最新报道，健康源于8%的医疗1，15%的遗传，17%的环境和60%的生活方式。
人类从猿完全进化到直立行走，花了2.5亿年时间，而从四肢发达退化为“沙发土豆”却只用了50年。当下现实是“电脑宅”.“低头族”比比皆是，“有车族”一步路都懒得走，弯腰拾铅笔或是爬高换灯泡，也会扭着脖子闪了腰，更不危言罹患上冠心病，高血压，肥胖症，糖尿病，骨质疏松症，甚至癌症的人群越来越庞大。现代文明高度发达，网络科技飞速发展，带给人民方便快捷的生活常态的同时，也悄悄改变着我们的生活方式，带来一系列健康隐患。因此增加身体活动量，均衡膳食营养，控制热量摄入，成为提高人们健康生活水平和预防慢性疾病的重要措施。
许多人用锻炼受益，其秘诀简单归纳起来就是六个字--管住嘴，迈开腿。大道至简，践行却难，可喜的是有意识的去关注运动，控制饮食，认识到需要通过改变生活方式才能增进健康，这就是进步。
有部分可怜的现代人每天都在喝着“心灵鸡汤”，追求“更高，更快，更强”，人为给自己增加许多的压力和烦恼，导致失眠.焦虑.抑郁.神经质，这些无非是心灵跑得太快，身体却跟不上来所致。健康是人类关注的永恒主题，是每个人都希望拥有的宝贵财富。让心沉静下来又何妨？想想什么才是你真正的幸福，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。
