今天跟大家聊一聊这个最佳减肥时间，一天24小时 对的时间做对的事最容易减肥 我以前不知道还有这样一回事 自己超级懒 身上的肥肉已经是顽固性肥肉了 特别是初中那会儿 正好长身体 吃了睡， 一天好几顿 确实我的身高也是那时候长起来的 但是 肉也是！ 那时候体重已经120了 班里只有几个男生比我重
我一直胖 胖到高中的时候就136了 那个时候身边同学都开始谈恋爱 我也想 但没人会喜欢一个胖子啊
于是收集了很多减肥方法 其中这24小时每个时辰做什么会瘦我记得特别牢
今天就安利给大家啦 吧唧
1、6-8: 00:最佳晨跑减肥
最佳晨练时刻，散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的才体
2.7-9: 00:最佳喝水减肥
经过研究，这段时间喝水约500ml水的人比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤
3.10-11: 00: 最佳喝热茶减肥时间
用热茶增加饱腹感。这个时候是最容易饿的时候，通常来说口渴和饥饿的感应区在一处， 如果让大脑将口渴理解为饥饿，你就会额外吃更多东西。所以喝热茶能够延长饱腹感。
4. 14: 00:最佳午睡减肥
身体疲劳会影响正常新陈代谢，而短暂的午睡只需要15-20分钟，你就能重新获得能量，让身体正常新陈代谢，加快脂肪分解。
5.19:00:最佳晚餐减肥
你绝对需要一顿正常的晚餐，即使是减肥，也可以享受一顿，但注意要八分饱，不要过于油腻，清爽、简单为主
6.20: 00:最佳有氧运动减肥
晚饭30-40分钟后在进行的有氧运动是最有效果的。此时身体机能最佳，是力量训练以及有氧运动的最合理时间。大量消耗身体脂肪能达到瘦身的目的
7.21-22: 00:最佳酸奶减肥
这段时间用酸奶放松身体，再入睡，运动后酸奶能缓解饥饿感，帮助消化，加速睡眠，你能得到更优质的睡眠
像我这么没有毅力的女孩子好不容易坚持了一个月 上身瘦了 腿....就是胖粗难看 买不到合适的裤子！后来还是用了朋友推荐的瘦腿霜搭配七龙珠按摩才瘦下来
过程十分艰辛 结局十分美好
