鬼谷老尤谈生活

      今天在个人觉察反思的方面有非常大的进步，特意把它整理出来，分享给大家。

     冥想是解决内耗和情绪失控的良药

       下午在频繁接电话处理琐事的过程中，内心开始变得越来越狂躁，甚至出现情绪失控。

        我个人属于比较急躁的性格，过去出现情绪失控情况的时候，我经常会把它归咎于自己的性格，通过最近两年的不断学习修炼，出现情绪失控的频率也越来越低。但是偶尔还是会出现这样的情况，一直没有找到根治情绪失控的良药。

        今天当我感知到自己内心开始变得狂躁无法沉静的时候，我不再像过去一样，刻意去压制情绪或者转移注意力试图忽略它的存在。

        而是做了一种新的尝试，给自己5分钟时间来冥想，放下所有的工作内观自己，用心去感知内心的这种烦躁的情绪。结果神奇的事情发生了，当我保持觉知用心感知这份情绪并全然接受的时候，明显能够感觉到这头将要发狂的魔兽瞬间变得温顺了很多。

        短短5分钟的时间，我的内心变得异常的平静。

        当内心平静下来的时候，再仔细反思一下到底是什么原因让自己产生了这种狂躁的情绪，才发现原来导致自己出现情绪失控的根本原因并非是频繁接打电话处理琐事，而是上午发生另外一件触犯到自己原则的事情。因为在思想上一直没有想通，内心一直放不下，所以才会在后来的某件琐事上突然爆发无法控制。

        找到病因之后，通过反思日记25分钟就解决了问题，再也没有了狂躁的情绪。

        通过今天的深刻反思让我明白:不要试图去消灭情绪，而是内观自己，全然的接受这份情绪，才能得到真正的内心安宁。

        一句话:向内求生发智慧，向外求灰飞烟灭！接受不完美的自己，才会让人生变得更加从容。

鬼谷老尤