愤怒情绪是人性的一大弱点，每个人都避免不了动怒，这是一种心理病毒，它比其他身体疾病更加厉害，能摧毁人的一生。想有所成就的人，必须意识到这一点，培养控制情绪的好习惯，学会制怒，这样才能获得成功、幸福的人生。
很多人有动辄发怒的习惯，虽然他们知道这是一种不好的习惯，但是当遇到某些令人生气的事情时，依然控制不了自己的情绪，任这种不良习惯兴风作浪。发泄过后，他们也许会说：“是的，我也明知自己不该发怒，但就是控制不住自己。”这种说法明显是在为自己找借口，因为，这种坏习惯是可以用好习惯替代的，那就是养成包容的好习惯。大凡意志坚强者都能做到这一点。其实，并非人人都会不时地表露自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连自己也不喜欢，更不用说他人感觉如何了。因此，人们大可不必对它留恋不舍，它不能帮助人们解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。
愤怒既是你做出的选择，又是一种习惯，它是挫折过后的自然反应。事实上，无端愤怒是一种精神错乱，每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。以此类推，当你气得失去理智时，便暂时处于精神错乱状态。同其他所有情感一样，发怒是大脑思维后产生的一种结果，它不会无缘无故地产生。当你遇到不合意愿的事情时，往往会告诉自己：事情不应该这样或那样，于是沮丧、灰心感便油然而生。然后，你便会作出愤怒的反应，因为你认为这样会解决问题。在这种情况下，便把愤怒当成了一种本能习惯，认为它是人的本性之一，是理所当然的。一旦这种想法产生了，动辄发怒的坏习惯就不易改正了。而它将会阻止你的成功。
o
