最近的痛痛苦有三个，关系不对等的痛苦和对物爱而不得的痛苦和重复犯错各种错的痛苦。

一、关系不对等的痛苦现在基本已经舒缓，经过转化变为让自己配得上ta的动力，但同时又有着为对自己无能的愤怒。（夹杂二三二三）

二、希望的事情没有按预期发展，总有各种各样的问题出现，扰动结果，主观客观都有。

三、出现和暴露无数的问题导致自己倍受/循环受伤害：

1.总犯一些低级错误，错失关键节点

看错时间，忘做核酸，预备条件和要求没有看完整导致不满足要求无法进场，资源浪费信心缕缕受挫，错过重要考试节点。

分析：看似不经意的小事其实可能有着自己不良的习惯，做事情前不调查清楚，对影响结果可能阻碍的条件和局势不关心。

解决方法：做事情，出发/动手之前仔细看说明，看看有没有可能影响失败的阻碍因素。认真阅读要求（条件）规则。

对要素掌握清楚,时间 地点通行，其它条件要求，按照规定进行。

2.自律不足，犯过的错误未被纠正，明之不可而为之，没有找到正确的方法调整最好的状态

a.自己不知道就去咨询寻找

b.现实会逼自己做到，做不到也没办法。就要承担后果（比如粗心，忽视，比如时差状态，影响考试结果）

3.重复犯各种各样的错（超出想象）

不反思不分析不解决不练习不跟踪不复盘