生活中,我们都觉得自己是爱孩子的,但大家有没有发现,我们常常不能很好的去表达我们的爱和关怀,甚至有时候,因为父母错误的表达方式,会让我们的孩子感觉自己受到了伤害。
为什么会有错误情绪表达而不自知呢?因为我们常常会错误地解读发生的事情。
我意识到这一点,是因为我的一个亲身经历。有一次我的孩子不好好吃饭,我开始是好言相劝,什么正面管教、游戏力、好妈妈胜过好老师,好多书的理念在脑海里飘过,但是在你赶着做事他偏偏就不配合(可能也有同学跟我碰到过一样的情况的,对吧),我感觉自己的耐心全部都用完了,所以我的脸就一沉,发脾气了。
过了一会儿,孩子吃完饭,我在看书,他就问我说,妈妈,为什么你刚才那么生气?这时候我也平静下来了,我就说,我生气是因为你没有好好吃饭。他就问我说,我没有好好吃饭,你为什么生气?我说,因为你不好好吃饭,就会影响你的身体,就可能会容易生病,没有抵抗力。他说:如果是这样的话,那你应该是担心,难过,不是生气呀,你生气的样子好可怕,我都觉得你不爱我了!
我突然语塞,也意识到孩子对情感情绪有着天然的敏锐觉察能力,继而我觉得特别惭愧,我爱他但我的表达只是让他感到害怕。我觉得自己应该做出改变,要管理好自己的情绪管理,这是关系到孩子成长、家庭氛围的大事。
我找到了心理学上的“情绪ABC理论”,我觉得它是非常有效的方法。在情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。比如在刚才的例子中,诱发事件A就是孩子不好好吃饭,产生的情绪C就是我生气了。一般情况下,我们会认为引起情绪C的是诱发事件A,也就是孩子不好好吃饭。但是心理学理论告诉我们,并不是这样的,引发情绪C的是我们对每件事情的解读,对孩子不好吃饭,我不自觉地解读为“不听话,不配合,不乖……”所以,可以说真正引发我生气的并不是孩子不好好吃饭,而是孩子没有按照我的要求去完成一件事情,我感觉到很挫败。明白了这个道理,我突然释怀。
面对自己不良情绪时,人习惯于向外寻找原因,而事实上,能影响和控制我们情绪只有我们自己,重新解读引起不良情绪的事件,我们会有不一样的心态和心情!也可以说,凡事应该反求诸己,让我们善待身边至亲至爱,把我们的爱准确传递给我们爱的人。