以三年/五年计划为指南针，做周复盘。
情绪的出口，可以是运动，可以是书写，可以是聊天，可以是旅行。
人生皆苦，只有自己体会过苦，有朝一日，才能照亮别人的苦。
也不要想着如何逃避痛苦，还没到那个份儿上，就先活在当下即可。
每天写一千字，抒发情绪，理清思维，留下价值，等待回顾。
每天必做:
每周必做:
每月必做:
与先生通话后总结
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