最近几天开始调整日常生活，花费较多的时间在家务和孩子身上。这样做以后，自己的时间明显少了一大块。
之前一个多月的时间，每天中午十二点之前都能完成30分钟的英语学习，这几天开始，上午只能空出几分钟用来学英语，剩余的计划就全部要放到下午和晚上。
下午总是先哄睡儿子，让闺女自己先看会儿动画片，我就赶紧躺下先睡。要先于闺女睡着，四周半的闺女现在午休的时间很短，等她醒了，我就不能午休。即便这样，等我朦胧快睡的时候，她就自己趴到我身边来睡，等我醒了，打算看会儿书，刚拿起书没几分钟，她就醒了。我的学习计划就要靠后排，先陪闺女要紧。
等到下午四五点，我才开始抽出时间来学习，写字。这样给我直观感受是很低效。
对于我来说，上午的时间最高效。上午可以花费较短的时间完成大部分的学习计划，这样下午就能轻松、从容一些。
总有那几个时刻，不想学习。尤其是低效的下午，坐在桌前，不想看书，也不想写字。脑子里充斥着乱七八糟的想法，身体却一动也不想动。简称“犯了懒病”。
晚上11点，台先生跟两个孩子都沉沉睡去，我的“懒病”不治而愈。坐在桌前总觉得可以做很多很多的事情。这样的思想也要警惕，太过活跃，一定容易失眠。
总结一下自己为什么每天容易萎靡不振的原因：
无非是长期睡眠不好。因为每晚的深度睡眠，总会被打断很多次，大概是因为这样，总是得不到充分的休息。
其次，是因为缺少足够的体育锻炼。接下来的时间，再花费多一点的时间用来锻炼身体！
晚上：12:15睡
早上：7:30起床
运动：骑自行车10分钟
伸展运动2分钟
