从早上五点钟醒来就带的起床气一直累积到因为儿子上学出门磨蹭导致我赶不上班车而情绪失控，接下来的一个上午心情都很低落，我努力想让注意力回到当下回到身体上，但是不行，不知道被困在了哪里。自以为学会的自我观察的方法到了该用的时候才发现被一知半解纸上谈兵啪啪打脸。索性让情绪一路丧下去。
中午练习瑜伽，慢慢的把思绪带到身体上，做拜日式的时候，突然顿悟，其实我需要的是臣服。臣服于自己生理上周期的反应，臣服于因为睡眠不足带来的烦躁，臣服于自己最近身心想要放假的需要。不去责备不去评判，看到它接受它拥抱它。
于是，俯首称是。
于是，渐渐释然。
