人性就是趋利避害，也就是喜欢那些让自己舒适的事物，下意识的避免让自己不舒服的事物。

为什么我们总是喜欢拖延？明明一件非常重要的事情，总是最后才做。

可能网上分析了很多很多的原因，这次我们从多巴胺的角度看一下。

假设人正常分泌的多巴胺是100，那学习或者工作带来的乐趣可能是95-110，而在打游戏或者抖音上每刷到一个有趣的视频时多巴胺可能会达到120-140。碰上倒霉事或者亲人离世可能只有40-80。（数值仅供参考）

乍一看好像没什么问题，好像就是快乐和不快乐的事情。但细心的你可能会发现，若是一个人刚刚的多巴胺分泌到了140的高度，再让他去学习，瞬间降低40的分泌指，这都快赶上亲人离世的痛苦了。不是我们爱拖延，而是我们不想减少泌多巴胺。

那究竟怎样才能减少拖延，保持自律，走上人生巅峰。在不违反人性的情况下，我想到了一个绝佳的策略。

戒断多巴胺——减少摄入快乐

原理就是把我们平时的快乐指保持在一个非常低的自然状态，也就是说尽可能的保持在100-110左右。不摄入多余的快乐指。在这种自然状态下心会非常静，能充分享受到生活的味道，发现平常没有发现的乐趣。能更加专心的投入到该投入到事情上，也会有良好的产出。

具体怎么做呢。

第一步，就是像卡路里一样，对生活中所有的事物都明码标价出快乐指（多巴胺分泌的指数）。比如打王者的快乐指数，运动的快乐指数，性的快乐指数。

第二步，你要警惕所有的让你感觉到快乐的东西，因为你要明白一件事“由俭入奢易，由奢入俭难”，当你非常快乐的时候你是很难回到自然状态的，你下意识的只会不断的寻求更快乐的事情。直至你浪费了大量时间，然后伴随着空虚和沮丧回到自然状态。我们不要这样。

你们要警醒祷告，免得陷入诱惑。你们的心灵虽然愿意，肉体却很软弱。——《圣经》（马可福音 14:38 当代译本）

忙处事为，常向闲中先检点，过举自稀。动时念想，预从静里密操持，非心自息。——《菜根谭》

共勉。