评分：5

很强烈地推荐这本书。因为书中的方法简单，易上手，同时还因为本书不长，可以很快的看完，让你试验，而不会觉得理论过多。

其实书里的主要内容就是书名，不抱怨。

里面的内容，主要分为抱怨对于生活的影响，怎么来减少抱怨，不抱怨之后的美好。

我觉得前后两个部分，对我来说意义都不大，因为懂得，知道，只是做起来困难。所以强烈推荐的是怎么来减少抱怨这一部分。作者通过一个很简单的方式，移动手环，把抱怨这个无形的东西，变成动作，从而让自己认识到其实自己是充满了抱怨的。再通过控制移动手环的次数，来让自己有意识地控制自己减少抱怨。这个方法应该很不错。看了书之后，我对于这个方法很有兴趣，准备尽快找个东西来试验一下。

有的时候，我们都觉得自己是个乐观的人。但是如果仔细记录一下自己无心的抱怨，会发现自己的消极面比自己想象的多多了。

我一直都认为自己是个乐观开朗的人，可是有次好友批评我，“你怎么这么消极啊？”当时我自己都震惊了，我觉得怎么可能我是消极的。然后她就通过我几次反驳她的话，很好的证明了我确实有通过消极的观点打击她的积极性，可是我自己都没意识到。那之后我一直都觉得应该改变，也有改变。只是我内心十分清楚，改变有限。这次看到这个方法，我决定好好试试，坚持减少，直到没有抱怨。

精选书中我喜欢的几句话来分享一下：

1.我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。

2.我和大多数挑战“不抱怨”运动的人一样，很快就发现自己在日常互动中究竟说了多少抱怨的字眼。我第一次真正听到，自己对工作发泄怒气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，又对天气抱怨连连。发现自己使用了多少含有负面能量的字眼，简直让我震惊——我本来还以为自己是乐观的人呢！

3.你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况来获取想要的结果。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。

同时，我还想分享书最后的一个小故事，给大家感受一下：

陌生人来到小镇寻找食物与过夜的住所。当他问起贪心的店老板与老板娘，是否愿意收留他这个旅人时，老板与老板娘便回绝了。然后，陌生人走进了面包店。店里的面包师傅身无分文，连制作面包的材料也少得可怜。然而，他邀请陌生人进来，与他分享粗劣的食物，还让他当晚睡自己的床。第二天早晨，陌生人向面包师傅道谢，并对他说：“今天早上你做的第一件事，你会一整天都做个不停。”面包师傅不太明白陌生人的意思。不过，他决定为这位客人烤个蛋糕，让他带在身边。他检查了一下所剩的材料，有两颗鸡蛋、一杯面粉，还有一些糖与香料。他开始烤蛋糕，但令他惊讶的是，当他用掉愈多材料，剩下的材料就愈变愈多。当他用掉最后两颗鸡蛋时，竟又多出了四颗鸡蛋。他翻转面粉袋，把剩下的面粉摇出来，倒满量杯，当他把面粉袋放回地上时，袋子里竟又装满了面粉。遇到这么天大的好运，他快乐得不得了，于是开始烘烤各式各样的美味面包。很快地，镇上充满着烤面包、饼干、蛋糕与派的香味，购买面包的客人大排长龙。

当天下午，贪心的店老板来到店里，看到疲倦却开心，赚了许多钱的面包师傅。店老板问：“你今天怎么会有这么多顾客？好像镇上的每个人今天都买了你的面包，还有人不只买了一次。”面包师傅便将陌生人的事，以及陌生人在早上给他的神奇祝福告诉了店老板。

贪心的店老板与老板娘冲出了面包店，往镇外跑去。他们跑着跑着，终于找到他们昨晚曾经拒绝帮助的陌生人。他们说：“可敬的先生，请原谅我们昨晚的鲁莽。我们竟然没有帮助你，一定是昏头了。请你回来我们家住一晚，让我们有这个荣幸能热诚接待你。”陌生人一语不发，跟着他们回到了镇上。他们回到店老板的家之后，陌生人享用了奢侈的餐食、上等的美酒与精致的甜点，还睡在豪华的床上。次日早晨，陌生人即将离去时，店老板和老板娘雀跃地等待着他的神奇祝福。当然，陌生人对他们的接待表示感谢，然后说：“今天早上你做的第一件事，你会一整天都做个不停。”

店老板与老板娘急忙把陌生人送出门，然后冲进自己的店里。因为相信会有大批顾客上门，老板于是拿起扫帚开始扫地，好应对突发的排队人潮。为了确定有足够的零钱可以找钱，老板娘则开始在柜台算钱。就这样，老板扫地，老板娘算钱；老板继续扫地，老板娘继续算钱。他们发觉自己根本停不下来，一直到太阳下山。

面包师傅和店老板都得到了相同的祝福。面包师傅以正面、慷慨的心态开始一天的生活，也获得相当的富足。店老板以负面、自私的想法开始一天的生活，结果毫无所获。祝福是中性的，你创造生活的能力也是中性的，你打算怎么使用，就会获得相对应的成果。