无始劫来我们都被自己的贪嗔痴和无明烦恼所迷惑，不能解脱。尤其是贪欲和邪念（淫欲心），再加上现今社会的种种膨胀与诱惑，更使我们沦陷其中，下面总结几种方法与大家分享作参考，早日解脱。一、作亲友观:比自己小的观作，妹妹或孩子，比自己大的观姐姐和父母。
二、九想不净观:①、新死相：死时尚如春天盛开的花朵，艳丽芬芳。
平生颜色病中衰，芳体如眠新死姿，恩爱昔朋留犹有，飞扬夕魂去何之。
颜花忽尽春三月，命叶易零秋一时，老少本来无定境，后前难遁速与迟。
②肪胀相：死后七日尸体日渐腐烂而膨胀，外表失去光泽，黑发往草根里缠。死者正在往冥界的路途上，独自进行旅程。
③血涂相：表皮坏死，脓血流出，尸臭弥漫空气中，肉体的不净开始浮现。
骨碎筋坏在北郡，色相变异难思量，腐皮悉解青黛皃，脓血忽流烂坏肠。
世上无常追日现，身中不净此时显，从斯亲友弃空去，萧飒冷风似问丧。
④肪乱相：生前是美人，死后成了蛆蝇聚集的腐肉，原型已不复见。或许共通之处在于，同样难得一见吧。
踪倾海水虽为洗，肪乱相时岂得清，白蠕身中多蠢蠢，青蝇肉上几营营。
风传臭气二三里，月映裸尸四五更，悲哉墓边新旧骨，年年相积不知名。
⑤噉食相：野地乌鸦、狗、狼争相竞食腐肉，人间的欲望只是一场梦。
外野人稀何物有，争尸猛兽不能禁，朝看肪胀烂坏貌，夕听虎狼噉食音。
饥犬吠症丧敛地，贪乌群集弃捐林，今生荣望梦中梦，对是岂无惭愧心。
⑥青瘀相：曝尸荒野的肉体见见变色，融入四周景物中。
可怜累累古坟边，颜色遂消筋节连，余肉半青春草上，残皮空于晩风前。
秋霖洗处骨渐露，朝旦照时首欲穿，此质任地为野物，伤哉多劫溺黄泉。
⑦骨连相：血肉皮脂皆消失，仅留下白骨，却仍见人形。
一基未建烂坏尽，五体相连残此身，饮器空坏留在枕，弊衣纔挂化为尘。
昔斯朝帝红颜士，今则郊原白骨人，云雨朦胧原上月，终宵啼哭守尸神。
⑧骨散相：经历了风吹雨打，连白骨都已不再完整，散乱在荒原中。
萧疎蔓草遂缠骨，散彼舍斯求难得，爪髪分离盈野外，头颅腐败在丛端。
西陵雨夕年年朽，东岱岚时处处残，忽化龙门原上土，枯荣不识昔谁棺。
⑨古坟相(成灰相)：一切都尘归尘，土归土，留下的只有在坟上刻的名字。
五薀自本可皆空，縁底平生爱此身，守冢幽魂飞夜月，失尸愚魄啸秋风。
名留无皃松岳下，骨化为灰草沢中，石上碑文消不见，故人冢际涙先红。
人想死亡日。欲火顿清凉。愚人若闻此。愁眉叹不祥。
究竟百年后。同入烬毁场。菩萨九想观。苦海大津梁。
三、遇异性勿长时对视观看，以免对境生心。观功念恩:常念四恩，父母恩，众生恩，国土恩，三宝恩。出家人更要加观檀那恩和上师恩德。
四、平时最好忌五荤菜（五荤是大蒜、小蒜、葱、韭菜、兴蕖），切勿过量饮酒（能不喝尽量不喝）。如果身体不是很虚弱，牛奶也要少喝。晚上少吃或不吃，晚上吃的多也会诱发欲念。
五、一旦欲念来了一定要提起正念，（这需要长时间修习，才能用正念转化邪念）这里给大家推荐:念诵（南无大慈大悲莲花尊丰如来）或（南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨）一旦欲念一起马上念诵，很有用。
六、暇满人身因果观：为人身难得难遭，应该珍惜，珍重宝贵人身。更不可纵欲邪行，恐失暇身。
没有版权可随心转发。（但随意更改意思的，因果自负；负责造成的一切后果等）—— 涤诚敬诚 整理
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
