你有没有感觉你的脑子整天昏昏沉沉的，做事总是做了这件忘了那件，年轻轻轻就感觉自己的脑子得了“健忘症”，总是记不住事。
如果你有这种情况说明你的脑子该“保养”了，这可不是小事，其实大脑和我们的身体，脸一样，也是需要“保养”的，不然，随着年龄的增长，大脑真的会退化，出现各种各样的问题。
我整理了10件让大脑越来越聪明的小事，分享给大家。
01：学点新技能✅
大家应该都听说过一句话，大脑越用越聪明，活到老，学到老。特别是在上学时，老师会经常说，要动脑思考，不要看一下题目不会就放弃了，你不思考，你的大脑也会养成投机取巧的习惯，碰到难题就退缩，不愿意思考了。
而学习新东西的过程，其实就是在给大脑独立思考的过程，而这个过程相当于给大脑“打通新通道”，可以激活大脑神经可塑性，新脑细胞用多了会越来越强，脑子也会越来越聪明。
02：运动✅
很多人以为运动就是强身健体，减肥塑形的，殊不知运动是大脑的“隐形翅膀”。
因为运动时大脑会产生“脑源性神经营养因子”，相当于是给大脑施肥，能让大脑学东西更快思维更敏捷，还能提升专注力和思维能力。
所以大家要经常运动运动，比如打球、游泳、跳绳等（不过大家要量力而行，根据自己的身体情况选择合适的运动）
03：面对面聊天✅
不要小看这个行为，其实这是在给大脑做社交按摩。
面对面聊天和在网上聊天不同，大脑处理的信息更多，因为面对面聊天时，大脑要根据对方的表情，动作，语气，来判断，大脑这时会快速运转，而不是对着什么都看不到的屏幕，这也相当于给大脑做了一次训练，会让你以后和对方交流时反应越来越敏捷。
04：早睡✅
这件事真的是怎么强调都不为过，这是因为很多人明明知道早睡的重要性，也都知道早睡好但是就是没去做。
早睡是最快恢复精力的方式，他能让你的大脑和身体都得到充分的休息，提高你的免疫力和记忆力，所以尽量早睡吧。
05：吃点对大脑有好处的食物
大脑其实也有爱吃的食物，比如坚果类的、核桃、蓝莓，鱼类、鸡蛋等。
这些食物富含Omega-3、抗氧化剂、DHA，卵磷脂，都是大脑最需要的营养。能促进大脑细胞的修复和再生，经常吃大脑也会越来越聪明。
尤其是家里有孩子和老人的，更应该让他们多补充一些。
06：读名人传记✅
大家都知道榜样是最好的成长力量。
中外名人无数，大家可以多看看，总有一些名人的成长经历会打动你，值得你去学习。
这就相当于是给大脑找一个“参照物”，让它知道你喜欢的人物是怎么成功的，他们遇到难题是怎么处理的，然后你能从里面获得什么宝贵的人生经验，这样不仅能提升你的格局，还能激发志气。
07：写作✅
大家有没有这种时候？就是大脑经常一团乱糟糟的，想法特别多，但具体又说不出来。
每当遇到这种情况，我都会把它写下来，往往写着写着很快就能把脑子里的想法梳理清楚。
所以也建议大家试试，这也是给大脑语言区域做特训。
经常用写作梳理自己的思路和情绪，你会发现自己的思路会越来越清晰，表达越来越流畅。
08：发呆✅
每天留出十分钟给脑子放个假，也可以冥想，就是让大脑彻底放空，什么也不想。
而且科学研究表明：发呆时会激发大脑的默认模式网络，，还能让焦虑的杏仁核“冷静”下来，清除大脑过多的信息，等于给大脑做个大扫除，帮助思维重启。
09：保持愉悦心情✅
就是让自己开心一点，给大脑补充多巴胺，我们时常会因为工作的压力和各种各样的事情导致心情低落。
这时候我们可以看一些搞笑的综艺和脱口秀，吃点美食，心情愉悦能让大脑分泌多巴胺，快速改善情绪，还能唤醒前额叶皮层（大脑的“指挥中心”），提升你的专注力和创造力。
010：不要吃太饱✅
一定要少吃，七分饱就可以了，因为现在快节奏的生活模式，很多人经常早上不吃饭，中午拼命吃，其实这是非常不健康的生活方式，而且对大脑也非常不友好。
相信大家都有这样的经历，中午吃太饱，下午就会犯困，做事效率低下。
这是因为吃太多食物，消化系统就要一直工作，需要更多的氧气和血液资源，导致脑部供氧不足，就会出现犯困的情况。
所以，我们一定要养成健康的饮食习惯，让大脑有足够的能量去思考，而不是全部拿去消化食物。
总结：想要大脑越来越聪明，我们就要好好的对待它，只有用心“保养”，我们的大脑才会有更强的记忆力，更清晰的思维能力，做事也会更有条理，从而让自己过的越来越好。
