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最近正在看日本作家石原结实写的《36.5℃决定健康》，这是一本论述体温与健康关系的书，并且就如何提高体温提出了方法。
本书的第一章、第二章、第三章论述了体温与疾病的联系及关系，作者指出疼痛、肠胃炎、过敏症、肥胖、高血压、抑郁症等近十七种疾病都与体温的降低有关。
看了并知道了体温的降低对身体的害处，更想知道如何提高体温的方法，作者在接下来的章节给出了答案。
温暖身体的实际做法：
1.泡澡，温暖身体最简单的方法就是泡澡。近年来越来越多的年轻人只沐浴不泡澡，沐浴与泡澡对健康的影响有着非常大的差别。
泡澡具有以下几种功效：热对血液循环的促进功效；流体静压的收紧功效；清洁皮肤的美容功效；浮力减轻体重功效；放松荷尔蒙的解压功效；对白细胞免疫功能的促进功效；对让血流畅通的少阡溶功能的促进功效；
泡澡除了全身，还可以进行半身浴，足浴，手浴桑拿浴等方法取得暖身的目的。
2.衣物保暖
这点年轻人做的不好，总是为了显得身材更好而穿的很少，但这么做肯定使得体温降低，看来多穿衣服很有必要呢。
3.汤婆子和暖宝宝
这是作者提到的一些器具，使用这些也是一个好办法
4.肌肉锻炼
现在的人相较过去运动量减少的不是一点点，为了身体健康加强锻炼非常有必要，这样才能提高身体的温度，让自己更健康。
作者书中还提到了一些其他的方法，我们可以挑选一些适合自己的方法进行运用。
后面作者还有一些案例，佐证了提高温度对一些疾病的治愈是有效的。
注重健康的人不妨看一看这本书，这里的观点可以给我们一个新的角度，说不定可以对身体有问题的人一些帮助呢。
