读书笔记
学生时代，我们最怕被父母拿去和“隔壁家的孩子”做比较；独立后，听到同龄人、同一个圈子的朋友过的更好时，除了祝福，也会有无形的紧迫感；大多数人每天刷微信，除了为社交，也有“朋友圈焦虑”……
为什么和更优秀的人在一起，反而不那么“舒服”呢？
因为强烈的“同伴压力”。
同伴压力指的是因为渴望被同伴接纳、认可、肯定，为了避免被排挤，于是选择违背自己的意愿所产生的压力。
同伴：不只是所处群体中的成员，如同学、同事，也包括与自己年龄、地位、所处环境相仿的人。
1、同伴压力分类
（1）丛众型同伴压力：迫使你和你的同伴“保持一致”的压力；
（2）竞争型同伴压力：迫使你在群体中变得更加出类拔萃的压力。
同伴压力其实并不可怕，是一把利弊共存的双刃剑，如果用的好，自己也能成为“更好的人”。
2、如何正确对待“同伴压力”
（1）把压力转化成动力：耀眼的同伴，能成就更好的自己
《抗压力：逆境重生法则》：学历和智商都差不多的精英人才中，能抗压力的属于“石头型精英”，他们能灵活地和压力相处，平稳快速地成长；抗压能力弱的属于“玻璃型精英”，他们在残酷的同伴竞争中很容易受挫，然后一蹶不振。
（2）把压力关在“门外”：增强“思维体力”，免受负面干扰
“关门”的能力实际上是抗干扰能力。抗干扰能力强的人思维体力也更好，他们一边把噪音关在门外，一边调整好情绪，做自己计划中该做的事。
在群体中，不论竞争高低。都会感到同伴压力。
竞争力强的人，一举一动都被他人关注，承受着舆论风口的同伴压力；而竞争力弱的人，则承受被群体中其他人轻视和边缘化的压力。
（3）用平常心面对压力：拓宽价值感来源，降低“相对剥夺感”
如果身处群体中，同伴们都很优秀，你会很容易产生“相对剥夺感”。
比如：你的季度考核排在全公司第三，和你关系要好的同事却排名第一，那么，即便你已经是佼佼者，却依旧会有“成就被剥夺” 的沮丧感。
“相对剥夺感”让你很难为取得的成绩感到满足和自豪。同样，负面的同伴压力会降低你的“自我价值感”，怀疑自己是不是不够好；而且，你越重视某个领域里自己的成就，当被别人超越时，承受的打击就越大。
如果一个人的价值感来源于多种渠道，那么即便在其中一个领域里被别人超越，也不会有“相对剥夺感”，依然可以从其他途径获得满足。
个人见解
（1）有对比，才会有竞争；有竞争，才会有进步；
（2）不怕同伴太优秀，只怕自己不努力；要勇于挑战自我。
（3）不同的情景，选择不同的比较对象；如果“同伴”过于优秀，压力过大、没有前行动力时，那么我就跟1年前、半年前、3个月前或1个月前的自己比，找到自己的进步与变化，给自己一点前行的动力和方向；如果通过努力之后，因超越了某个“同伴”而沾沾自信、怡然自得时，那么我会找另外一位更优秀的同学/朋友做比较对象，看到自己还没有想象中优秀，给自己一点压力，激励自己继续努力。
（4）不拿自己的优势与别人的劣势作比较；也不拿自己的弱项与别人的强项作比较。
（5）时刻保持平常心，保持积极向上的心态，相信每个人都有自己的闪光点。
（6）有句话叫：物以类聚人以群分，圈子真的很重要。
