产后适度做运动，能有效帮助妈妈们进行产后减肥。下面小编就给您推荐一套产后减肥操，您可以每天早晚各做一次，至少坚持2个月，次数由少渐多，时间慢慢延长，但不要太勉强或过于劳累。
招式：婴儿爬式
1.采用跪拜的姿势。两个小臂，小腿都放在垫子上。
2.左腿抬起，尽量向后伸展。保持3秒。恢复原姿势。
3.右腿抬起，尽量向后伸展。保持3秒。恢复原姿势。
4.如此反复6次。
好处：美化臀部、腿部线条。
产后减肥注意事项：
1.月子期间不宜减肥
2.不要节食减肥
3.不要过早运动
4.不要吃得太“补”
5．保持充足睡眠
6.腹带不能过紧
7.不要不把肥胖当回事
